The life in and out of the cage: The MMA world from a female perspective

A long time coming

2012-02-23T06:45:00.001+01:00

Not having internet is making it a lot harder to update you guys on what is going on over here. Using the phone takes forever, but I have to give you guys something.

About a week ago I dislocated my shoulder, nothing torn it anything, but it has been really sore for the past few days. It has side lined me from practice for a few days, but this morning I got a deep tissue massage which I really needed. Haven't had that painful of a massage before, but talk about it being different afterwards. I can actually function normally now, which is great and it means i'm back to training again.

So what have I been doing? Instead of doing wrestling and mma I've been doing cardio and cardio and cardio. A lot of sprints, stair master you name it to keep my heart pumping. My cardio level is definitely getting there and after the massage this morning I did wrestling for the first time in about a week. I worked with a high level college wrestler that is teaching me from the ground up, so there is no way this girl is gonna beat me at that. I'm gonna try and get as much in with him as I can, I can already feel a difference in how i'm thinking about wrestling.

Enough of that, besides basically living at the gym i'm enjoying the awesome San Diego weather, hanging out with my friends and living life!

First week in the books and a fight coming up

2012-02-13T08:03:00.000+01:00

The first week has been a crazy one, from the very first day training has been hardcore. I kind of wrote last time about how training is going but not so much about my training regimen.

Monday through friday we have pro team practice in the morning
Monday, wednesday, friday at night we have an hour just us girls with cagework and all that
Tuesday and Thursday at night is all about wrestling.
Saturday is usually sparring.

I do have other sessions on top of that, but these are the regular ones.

My first week back it felt like the coaches were ganging up on me. They wanted me to do all the long wrestling rounds, pushing me hardcore. I'm not complaining though, they know I'm jetlagged and have fights coming up so I need that extra push. It's pretty straight forward what I need to work on and all the coaches here already know my strenghts and weaknesses so its easy. It's just gonna take a couple of weeks to get back in to it and get used to the amount of training I have to do, but my body is adapting really well so it will be great.

After starting this week with hardsparring and doing really hard cardio sessions, my body really needed a couple of days rest so I took friday night off and saturday. This morning I went in to do an hour of jiu jutsu and I'm glad I did. Things about my jits hasn't been working out to well lately, but apparently today I got into this great flow where everything was just going my way. I felt good controlling the top game, transitioning positions and submissions and things that we have been working on actually worked in live training. I had this awesome feeling when I left the gym.

Today I've just hung out with a few friends, walking around the beach and enjoying being out of the snow. Even though it's cold here by San Diego standards it's light years away from the weather back home.

I also found out that I actually have a fight coming up on March 23rd. I'm gonna fight an undefeated fighter right here in San Diego, I've been longing for this for so long, now I can finally get back in to the cage and do what I love.

Intense start

2012-02-10T06:21:00.001+01:00

Finally I have settled in in my new home. I'm staying with a friend of mine and it's working out really well.

Got here Monday night, my flight was delayed, but got in at a decent time. I slept really well that first night, just being exited to be back. I think people on the plane wondered why I was smiling all the time. I got up early on Tuesday to do the first grueling pro workout. Somehow when I get here my first session is always sparring and so it was this time around to. Did really well under the circumstances, rhythm felt pretty good even though timing and all that was a bit off. Hard workout, but great getting back in there. Finished off that day with wrestling. My main focus right now.

Wednesday pro practice was all about cagework. I for mad, frustrated and irritated cause things weren't working out for me. I worked my way through it though and felt a bit better afterwards. Night practice I was focusing on helping another girl that is fighting spoon. Tough workout for her, but we finished off wrestling with this little 13 year old kid and man talk about being fast. It was a hard one, but something I definitely needed.

Today was the hardest day so far. Started off with a super hard cardio circuit and hard 3 min per person wrestling with a new guy coming in as soon as someone gets a takedown. I was best after that and it felt like my body did not want to cooperate with me. Went in to wrestling at night anyways, did ok, but my body was so tired. Guessing the jetlag is screwing up my recovery, and of course the grueling workouts are taking it's toll.

Today I enjoyed really nice weather to, finally. Feeling so good about being out of the cold.

Now it's almost Friday, and I have one more pro practice to go this week. After that my body gets a bit more rest and hopefully feels ready to go at it again on Monday.

Over and out for now!

Off I go

2012-02-06T03:39:00.001+01:00

Leaving on a jetplane....
Its just a couple of hours left until my alarms go off and it's time to get ready and leave for the airport. Yet here I am lying wide awake, not even nearly tired enough to go to sleep. I'm excited, nervous, anxious all at the same time. Hopefully all my papers are in order so customs and border control will go smooth. Sometimes they have a tendency to complicate things.

All the bags are packed and I just want the rest of the night to fly by so I can get this trip started already. On the upside I will probably sleep most of the way so this flying thing won't feel as long.

I'm gonna go back to my not sleeping mode.

Back to English

2012-02-04T16:27:00.001+01:00

Guess I have been leaving my American friends out of the loop for quite some time so now its back to the English language I guess.

This week did not turn out the way I wanted it to since I suffered a concussion on Monday. The days following that was spent in bed resting, so I couldn't train until yesterday, but I had the most amazing training days. Yesterday was all about grappling, since I couldn't take shots to the head. I was rolling with really good people and felt that I could try new things and really develop some of my weaknesses. I rolled with an Australian girl that is here visiting. She is more of a stand up fighter, she was just in Thailand training. She is really good and outweighs me about 20 kg, but we had the greatest session. I was ecstatic afterwards and really felt energized. I spent the evening with her friends and family and had an amazing time.

This morning I had trouble waking up, super tired, but I crawled out of bed and got ready for training. Today was all about stand up and clinching. We had a really good trainer and I'm really grateful for the opportunity to train with them. He gave me a lot of details to work with in the clinch and things I never even thought of. I'm really appreciative for everything. I was even more ecstatic today, the training felt awesome, I got super good feedback and it generally made me feel so much better about everything!

2 more days and then I'm back with my victory fam. Can't wait to see you guys again.

Over and out!

Träningsförbud suger!

2012-02-01T13:17:00.000+01:00

Det är 5:e dagen i Stockholm och pga min hjärnskakning är hård träning inte att tänka på tyvärr. Jag kan träna väldigt lätta pass så jag ska försöka mig på att köra SW ikväll utan slag på marken. Blir tokig av att inte kunna träna hårt!! I och för sig ska jag vara glad att det inte blev värre, jag kommer att kunna träna fullt ut när jag väl kommer till USA och det är det viktigaste.

Så vad gör jag nu då då jag inte får träna? Senaste dagarna har spenderats i sängen med min favoritbok numera. Den heter "A fighter's mind" och är skriven av Sam Sheridan. Han har intervjuat de allra största tränarna och fighters inom MMA om det mentala spelet när det kommer till hård träning, tuffa matcher, hur man hanterar förluster etc. Det är en bok som man verkligen inte vill lägga ifrån sig! En bok man lätt skulle kunna läsa pärm till pärm.

I övrigt handlar livet mest om att äta och vila nu, kan ju behövas då jag har diverse små skavanker som behöver läka. Inget ont som inte har nåt gott med sig, bara att försöka hitta något positivt med hela kråksången.

Nu ska jag återgå till min bok, men ha en superdag allihopa. Bjuder på lite diverse bilder från de senaste dagarna.

Kram

Gänget efter måndagens dag träning

Vildkatten Lynx efter passet

Jag och Omar, riktigt bra tränare!

Lina och Jeanette på Nancys efter lördagsträningen

Jag, Lina och Jeanette efter lördagspasset.

Gänget samlat efter måndagspasset!

Händelserik vecka!

2012-01-31T19:02:00.000+01:00

Nu har jag varit alldeles för lat med uppdaterandet igen. Jag har lagt mycket tid på annat och inte riktigt prioriterat bloggen. Nu befinner jag mig tillslut i Stockholm, kom hit i lördags morse och kommer stanna till på söndag. Tanken är ett träningsläger med Pancrase som ska göra att jag är tillbaka i form igen innan jag åker till USA. I lördags körde jag första passet, ett thaipass med flera olika drillar som sedan avslutades med sparring. Passet kändes riktigt bra och jag fick ett bra mottagande på gymmet. Efter passet rullade jag lite med Lina och en tjej som heter Jeanette. Extremt kul att få köra lite med tjejer då jag inte är så van vid det. Det blir alltid en helt annan mentalitet och man kan göra teknikerna på ett helt annat sätt när man är mer jämn stora. Dagen avslutades sedan med sen lunch på en salladsbar som har extremt bra mat och mycket olika pastasallader att välja mellan. Somnade sedan skönt den kvällen efter resandet och tränandet!

Söndagen bjöd på ett brottningspass. Träningen började väldigt bra med nedtagningar, single leg och liknande. Dock fick träningen ett väldigt abrupt slut för min del då jag slog i huvudet med en annan kille när jag blev nedtagen. En sån grej som händer när man brottas, speciellt när stora killar ibland tror att de är ensamma på mattan. Jag blev rejält yr direkt, men det la sig ganska snabbt. Körde på en liten stund till, men sedan blev jag illamående också så då var det inte läge att fortsätta. Fick lov att sätta mig och titta på resten av träningen. Körde ett väldigt lätt styrkepass på kvällen då jag kände att jag mådde rätt ok ändå.

Måndag morgon mådde jag helt bra, ingen huvudvärk, yrsel eller liknande så jag bestämde mig för att fara iväg och träna kl 12. Det var ett stående pass som Omar höll i och vilket bra pass det var. Fokus låg väldigt mycket på fotarbete och olika kombos i rörelse. Grymt imponerad av honom som tränare, han har väldigt lätt att se detaljer och lätt att visa vad man behöver förändra. Jag behöver ofta någon som kan visa vad jag ska göra, då lär jag mig alltid mest. Så hans tränar stil passar mig perfekt. Kvällspasset som han sedan höll i var också stående med huvudrörelser och fotarbete bakåt. Vi avslutade sedan med några ronder MMA sparring och några ronder ground and pound sparring. Under sista ronden blir jag av missatg knäad i huvudet och det var droppen för mitt huvud. Fick en sprängande huvudvärk och yrsel. Den här gången blev jag riktigt skraj, så det blev ett besök till akuten efter träningen. Efter några timmars väntan, en undersökning och en röntgen hittade de absolut inget fel på mig utan fick diagnosen lätt hjärnskakning. Enligt doktorn inget jag behöver oroa mig för. Vila från träningen några dagar, undvika slag mot huvudet närmaste veckan och sedan vara allmänt försiktig och känna efter vad jag klarar av. Kändes extremt skönt även fast jag nu inte kommer att kunna träna som jag vill här i Stockholm skulle jag inte drömma om att göra något som äventyrar min resa till San Diego och även i förlängningen min hälsa. Så nu blir det lugnt och stilla ett tag och låta kroppen återhämta sig.

Nu är det alltså bara 6 dagar kvar innan jag får "komma hem" till San Diego. Träningen, atmosfären, värmen, kompisarna....det kommer att bli så skönt att träffa alla igen. Bara att bita ihop i några dagar till sen kan jag verkligen leva livet fullt ut :)

Kram på er tills nästa gång!

Ny vecka.....

2012-01-23T21:42:00.000+01:00

Hello igen! Dagarna rullar på i ett rasande tempo och nu är det inte länge kvar innan flyget går vidare till Stockholm och träningen verkligen sätter igång på allvar. Jag nämnde senast att jag av en händelse körde förbi Armand Krajnc gym här nere i Ystad och idag gjorde jag träningspremiär där. Ett jättefint gym med en fullstor ring, en mindre ring samt säckar och liknande som hör hemma på ett boxningsgym. Jag fick ett väldigt bra mottagande av tränare och träningskompisar som gjorde att jag kände mig hemma direkt. Uppvärmningen bestod av 3 ronder med hopprep och styrka innan vi gick in på parövningar. Jag fick köra med tränaren vi hade (tyvärr tappat namnet på vägen hem) och fick väldigt bra feedback på det jag gjorde. Efter ett tag kom Armand och ville köra lite kombinationer och fotarbete med mig. Han gav mig jättebra pointers och hittade verkligen av kärnan i vad jag ofta har problem med. Han har verkligen öga för boxningen och dess detaljer, men konstigt vore det annars med en boxare av hans kaliber. Vi körde kanske 10 min och det gav verkligen hur mycket som helst och jag uppskattade det verkligen. Träningen fortsatte sedan med intervaller på säck med raka slag i 15 s innan man fick vila och ens partner fick fortsätta. Därefter fortsatte vi med step ups i 2½min.....det dödade verkligen mina ben. Sist men inte minst körde vi ett antal magövningar. Innan vi gav oss för dagen körde vi tävling i plankan, vi körde på tills det bara var en kvar. Jag slutade 3:a efter att ha stått i över 3 min. Efter träningen pratade jag lite mer med Armand och tackade för träningen.

Riktigt skön träning och jag svävade på moln på vägen hem. Roligt att en träning verkligen kan få en att må så bra och speciellt när man varit ifrån det ett tag. Jag har hittat ett "home away from home" och bättre uppstart på veckan får man leta efter. Nu kör vi på onsdag igen!!

Jag och Armand efter en grym träning med Ystad SK.

Uppdrag USA....fas 1 avklarat!

2012-01-22T19:57:00.000+01:00

I onsdags började min 4 månader långa resa med en resa ner till södra Sverige och Ystad. Här nere har jag min mor och min styvfar så jag passar på att slappa lite och även träna innan äventyret drar igång på riktigt. Det var över 3 år sedan jag var här senast så det var på tiden att dyka förbi och speciellt innan jag bosätter mig på andra sidan atlanten.

Jag kom ner under lunchtid i onsdags och redan på eftermiddagen hade jag faktiskt en anställningsintervju här nere. Jag vet inte vart jag kommer hamna under sommaren, men det är alltid bra att ha flera dörrar öppna. Det enda jag vet är att Skellefteå tyvärr inte har den träningen jag behöver så jag behöver komma nånstans där jag har förstklassig träning samt ett bra jobb som stämmer med mina träningstider. Måste säga att Ystad har ett trevligt sjukhus och riktigt bra arbetsvillkor, så vi får väl se om jag lyckas få jobbet där. Jag har ju bara mina resväskor med kläder med mig nu så jag ser vart jag slutligen hamnar.

Utöver det har dagarna gått åt till att städa upp bland alla mina grejer, planera tiden innan jag drar iväg till USA samt förstås slappa. Nu när jag tillslut fått mig från Skellefteå har stressen verkligen släppt och jag känner hur mycket allting på slutet verkligen har tagit på. Jag har sovit närmare 12 timmar per natt och ändå inte haft några bekymmer och somna nästa kväll.

Träningsmässigt har jag försökt att hålla igång så gott det går här. Jag har varit ute på ett par löprundor och även kört ett par styrkepass. Riktigt skönt nu när man inte har något annat än träning att tänka på. I förrgår hittade jag även att Armand Krajnc har ett boxningsgym i Ystad så jag mailade honom och han välkomnade mig ner på gymmet i veckan för att träna där. Spännande och se hur deras träningar ser ut och hoppas att man får ha honom som tränare, skulle vara lite häftigt faktiskt och en bra start på mitt träningsäventyr.

Idag har jag varit ute på en skön löprunda i mörkret, sprang vilse ett par gånger, tur att man har en GPS i mobilen som dessutom numera är inställd på rätt ställe :) tog några dagar innan den hade vaknat! Behövde dock aldrig använda den, men löpningen blev lite tuffare än jag tänkt då jag sprang fel mer än en gång! Avslutade träningsdagen med att köra mage och sedan stretcha ut hårt!

Den bästa och den värsta övningen, 2 min plankan kan verkligen döda magen!

Nu har vi ätit en enormt god köttbit, umgåtts ett tag och nu sitter jag här.....helt död. Blir nog en rätt tidig kväll ikväll då jag ska upp tidigt imorgon. Blivit bortskämd med att sova till lunch varje dag, men imorgon blir det upp kl 07! Får se hur det går.

Kram så länge på er!

Vi ses Skellefteå!

2012-01-18T07:51:00.000+01:00

Väskorna är packade, allt är undanstökat, alla avsked är avklarade (tack och lov) och snart får jag hämtning till flyget. Jag lyckades tillslut somna igår efter att i typ en veckas tid sagt hej då till folk och stressat med packning, trodde aldrig att det skulle gå att sova. Tillslut är det klart och jag tror att jag kommer att sova i flera dygn när jag väl kommer ner till mamma, känner mig verkligen helt slut.

Efter många om och men så är det då dags att ge sig av mot mina drömmar och återigen tack till alla som stått bakom och stöttat mig genom hela den här processen. Jag vet inte vad jag skulle gjort utan er! Jag befinner mig inom Sverige ett par veckor till innan planet tar mig till stora landet på andra sidan pölen.

Vi ses snart igen Skellefteå....när det har blivit liiiiiiiite varmare :)

Kram

Avsked, på gott och ont!

2012-01-17T00:14:00.000+01:00

Hur mycket jag än älskar kramar har jag verkligen genomlevt de senaste dagarna med skräckblandad förtjusning. Hela härligheten började med go fika med bästa Mia och fortsatte sedan med sista arbetshelgen som också innebar en massa kramar och avsked från väldigt bra arbetskompisar. Den fortsatte sedan med en super god middag hos min extra familj, Marklund. Den här dagen har spenderats med min far som hjälpt mig att städa bort och packa det sista innan jag åker. Kvällen bjöd på sista träningspasset med gänget för några månader framöver och imorgon fortsätter allt med att träffa fler vänner som man ska försöka ta igen 3 månaders umgänge med i förväg. I allt detta ska jag hinna packa klart, städa, tvätta, shoppa det sista, brottas med väskan för att få igen den och lyckas få med mig allt på flyget. För på onsdag morgon börjar äventyret som jag längtat efter så länge. Första 10 dagarna spenderas nere i Ystad hos mor och styvfar, en hel del träning har jag tänkt hinna med både i Malmö och i Lund. Samt att man självklart vill bli lite bortskämd när jag ändå träffar mamma så sällan. Ska bli otroligt skönt att börja bege sig iväg, då kommer den största stressen att släppa. Nu har jag skaffat mig en egen liten bebis vid namn Samsung Galaxy SII, vi kommer att vara väldigt nära vänner den närmaste tiden och kommer att göra bloggandet så mycket roligare då jag kan bjuda på lite bilder och filmer av bättre kvalitet.

Nu börjar klockan springa iväg och det är väl bäst att börja bege sig i säng om jag ska hinna/orka med allt som ska hända imorgon. Bilder kommer att komma upp med tätare intervall nu....jag lovar :)

Kram på er alla tills vi ses igen!!

Sista veckan!

2012-01-12T21:42:00.000+01:00

Så mycket som hänt de senaste månaderna är mer än jag upplevt på flera år. Allt som jag trodde aldrig skulle hända, håller precis på att hända. Sak för sak faller på plats och jag börjar till och med tro att det här kan gå vägen, vilket är en känsla jag inte känt på väldigt länge. Kanske finns det karma som nu tycker att jag kämpat och slitit i flera år och att nu ska jag få utdelning för det. Jag har lärt mig mycket under den här tiden, om mig själv och om mina medmänniskor. Jag har lärt mig vilka mina verkliga vänner är och vilka som är värda att lägga tid och energi på. Jag vill inte nämna nån för då glömmer jag bara. Men ni vet vilka ni är som funnits som stöd för mig under de senaste månaderna och ni är alla guld värda.

Nu är jag då inne på sista veckan i min hemstad, på onsdag påbörjas resan söderut och det är mycket som ska hinnas innan dess. Först ska jag jobba klart på mitt underbara jobb, 2 nattpass kvar innan det är över. Sen ska jag lyckas packa med mig alla grejer från mitt gamla hus och lyckas förvara de nånstans. Sist men inte minst ska jag tömma min nuvarande lägenhet på kläder och grejer och dessutom lyckas få med en hel del på flyget. Jag har läst fysik B, men jag kan inte se hur det fysiskt skulle vara möjligt att rymma allt i mina väskor. Mängdläran säger mig att nånstans kommer inte utrymmet att räcka till. Man brukar säga att allt går om man vill, men i det här fallet tror jag inte att det spelar någon roll.

Nog om det, åter till träningen. Under december var ju min träning katastrofal, men det tar jag verkligen igen nu. Jag har kört i stort sedan alla dagar sedan i lördags. Jag började helgen med att köra ett grymt benpass och det kändes i benen ända fram till igår. Sån sjuk träningsvärk var det längesen jag hade och det säger mig en sak, mina ben är otränade för tillfället. Tur att jag snart är i USA och tränar med Tom Hill, då är svaga ben inte längre ett problem. Söndag blev ett konditionspass med ett av de snabbaste 5km jag sprungit hittills, trots att jag är sjukt otränad och inte sprungit på ett tag låg jag ändå på 6min/km och höll då en relativt låg puls. Jag kliver aldrig över 170 i puls. Det bästa var att jag kände aldrig att jag blev trött, vilket är en enormt skön känsla. Måndag och tisdag ägnades åt BJJ för att sedan få vila onsdag och idag blev ett underbart thaipass. Jag hade ställt klockan på 05 imorse och tänkte köra ett till benpass, men när jag somnade typ 02 var det inte att tänka på. Insåg att vilan behövde jag mer än det extra träningspasset då jag nyss legat sjuk dessutom. Thaipasset som Erik höll i var riktigt skönt och jag kände att jag orkade betydligt mycket mer än jag själv var medveten om. Lite ringrostig, men det kommer snabbt igen när man börjar köra på.

Längtar tills jag får träffa det här gänget igen..... 25 dagar

Jag och fystränaren Tom Hill efter ett SJUKT (!!!!) jobbigt pass.

Tony, Craig, Vicky, Nic och jag efter ett MMA pass


Myles, Matt, Sam, Pascal, Shannon, jag och Tony efter det sista pro team practice innan hemfärd i september.

Nu blir det riktigt hetsiga dagar för att hinna med allt jag ska göra innan avresa på onsdag morgon. Jag kommer att klara av allt, men det kommer att ta tid och kraft. Träning måste jag hinna med dessutom, blir tokig annars.

Kram på er tills nästa gång.

Nytt år.....MITT år!

2012-01-02T22:57:00.000+01:00

Hela mitt liv har handlat om att alltid stötta andra och se till att andra har det bra. Det här är första året som det helhjärtat kommer handla om mig och vad jag vill göra. Biljetterna är bokade och klara så 6:e februari byter jag svenska vinterkylan för sol och värme på andra sidan atlanten i min favorit stad San Diego. 3 månader av att helt satsa på min dröm, elitidrottare på heltid. Inget jobb eller annat som kommer att störa mitt fokus. Jag har sakta börjat packa ihop mina kläder och grejer och förbereda mig för livet på andra sidan. Det är mycket bara att packa ihop och flytta och det är ännu mer när man dessutom ska lämna landet. Jag tänker tillbaka om hur länge jag drömt om det här och jag måste nypa mig själv ibland för jag tror inte att det här är sant ännu. Jag har tittat på biljetten flera gånger bara för att verkligen förankra att jag gör det här.

Träningsmässigt har det varit rätt lugnt fram tills nu. Imorgon drar det igång på allvar igen! Nu är alla storhelger över och nu är det dags att sätta ögonen på målet igen och börja fokusera. En bra start på nya året måste ju vara ett fyspass på gymmet. För att verkligen starta året på ett bra sätt besökte jag min kiropraktor idag så nu är kroppen som ny igen! Jag är laddad som aldrig förr och det här kommer att bli ett grymt år. Om ni vill veta hur mitt liv kommer att se ut.....fortsätt då att läsa här de kommande månaderna!

Vi hörs!!

Snart nytt år och nya tag

2011-12-26T19:13:00.000+01:00

Snart har ännu ett år passerat och under det året har så SJUKT mycket hänt att man nästan inte vet i vilken ände man ska börja för att sammanfatta allt. Det har varit ett år med highs and lows som alla år, men skiftningarna det här året har varit extrema.

I slutet av förra året tog min gamla TKD tränare kontakt med mig och erbjöd sig att hjälpa mig med fysträningen så i början av året genomfördes fystester och utifrån det utformades en träningsplanering för 6 veckor i taget. Träningsprogrammen var uppdelade i kondition och styrka där allt sakta trappades upp för att i slutändan bygga en bra grund att stå på. Januari och februari handlade om att bygga en grundfys som skulle göra att jag kunde tillgodogöra mig träningen jag skulle få på min drömresa. För i mars åkte sedan jag och Linda över till San Diego i USA för att träna på Victory MMA för första gången.

Träningen därborta var på en helt annan nivå både teknik och fys mässigt och jag var glad att jag hade börjat komma igång med fysträningen innan jag åkte över, annars hade jag nog aldrig klarat av att hålla det tempot. I 3.5 vecka levde jag min dröm; drömmen om ett proffsliv i ett land jag alltid velat bo i. Att komma hem blev som ett antiklimax. Snabbt kastades man i det vardagliga livet och det kändes som om alla förväntade sig att livet skulle rulla på som vanligt även fast jag under den korta tiden hade förändrats och kommit till insikt om mycket i mitt liv. Jag visste precis vad jag ville för första gången i mitt liv. Allt kändes så rätt därborta!

Sommaren rullade på och träningen inriktades på mitt nästa stora mål som jag jobbat så länge för; en amatör MMA match i USA. Återigen blev Niklas en nyckelperson för att bygga upp min fysträning för att jag skulle dels palla träningsdosen, men även kunna gå in i buren och inte behöva vara det minsta orolig över att bli trött. På klubben körde jag och Jonas på med sparring och teknikträning och försökte eliminera så många luckor som möjligt. I september åkte sedan jag, Elin och Linda över till USA för att återigen leva drömmen och denna gången i 5 veckor. Träningen därborta var tuff och allt inriktades mot mina luckor som behövde täppas till innan min match den 10:e september. Matchdagen kom, men tyvärr gick inte resultatet min väg och jag förlorade på split decision efter 3 ronder. De resterande veckorna efter matchen fortsatte jag att slita i gymmet, om möjligt ännu hårdare för att jobba bort mina svagheter. Träningen blandades med strandliv, shopping och lära känna nya bekantskaper. Jag hade verkligen börjat bygga mig ett liv på andra sidan atlanten, ett liv jag motvilligt lämnade i slutet av september.

Ytterligare ett antiklimax drabbade mig när jag kom hem, jag hade bestämt mig att det var det här jag ville göra och nu var det dags att slå slag i saken. Jag insåg direkt jag landade i Sverige att här skulle jag inte bli långvarig. Mail från promoters i USA som ville ha mig på sina galor började rulla in och med ett tungt hjärta var jag tvungen att maila tillbaka och tacka nej, för jag var ju kvar i Sverige. Då fattade jag mitt beslut att lämna allt jag har i Sverige; hus, pojkvän, jobb, vänner för att satsa allt på ett kort, gå all in för något jag verkligen brinner för och drömmer om. Äntligen skulle det ske.

Under Oktober och November åkte jag tillbaka för att gå matcher, men det blev inställt båda gångerna av olika anledningar. Dock fick jag semester och grym träning under de veckorna jag var där så i slutändan var det bra resor ändå.

Nu under december har det varit betydligt lugnare på träningsfronten. Jag tränar bara ungefär hälften så mycket som jag brukar, typ 5-6 pass i veckan. På de varierar jag mig mellan fys och grenspecifik träning. Efter nyår blir det dock att börja steppa upp träningen igen för att vara i bra form när jag väl flyttar. För nu är allt klart! 18 januari lyfter planet till Malmö för träning/semester hos min mamma och styvpappa, 28 januari flyger jag till Stockholm för en veckas träningsläger på Pancrase med Lina Eklund och Omar och 5 februari lyfter sedan planet till USA och San Diego. Där kommer jag sedan att befinna mig i 3 månader, vad som händer efter det vet jag inte. Jag har inte gjort några definitiva planer utan jag ser vad som händer medan jag är borta. Förutom 2 resväskor med kläder har jag ingenting, så där mitt hjärta bankar hårdast där kommer jag att bo.

Det här har på många sätt varit ett omvälvande år som jag sent kommer att glömma. Det här året lärde jag känna mig själv på ett helt annat sätt och jag insåg att vägen jag valt i mitt liv i slutändan inte ledde till mina mål och drömmar. Vilket gjorde att jag lämnade det jag tagit med mig, gick tillbaka till vägskälet och valde den väg som mitt hjärta talade om för mig att ta. Vart den leder får vi se, men så länge jag följer mitt hjärta så vet jag att det inte kan bli fel.

Frustrationen är total!!

2011-11-25T23:40:00.000+01:00

Nu var det några dagar sedan jag skrev igen och tro mig mycket har hunnit hända den här veckan. Till mitt stora förtret åkte jag på en redig förkylning i början av veckan som gjorde att jag mådde pyton. Riktigt tät i bihålor och en jobbig hosta som gjorde det lite jobbigt att andas. Trotsade förkylningen och pallrade mig till träningen i alla fall, jag hade inställningen att INGET skulle få stoppa mig på lördag. Om jag så skulle vara dödligt sjuk skulle jag ställa mig i buren. Jag tittade på youtube klipp med Frankie Edgar som gjorde sin UFC debut med tidernas värsta bihåleinfektion och han kämpade sig igenom det, vilket gjorde mig bara än mer laddad att kämpa mig igenom och ändå göra en grym match på lördag.

Träningen hela veckan har varit tuff; allt ifrån tuffa mitsronder med Tony blandat med fräscha killar som bytte av och körde cagework, nedtagningar etc och sedan tillbaka till mitsronder utan någon vila. Sedan har veckan bjudit på en hel del sparring och även teknikträning med Joel Tudor som nyss varit sparringpartner till BJ Penn. Under veckan har även Jeremy Stephens hjälpt mig med boxningen och gett mig tips på hur jag bör fightas utifrån min stil och min längd. Mer redo än då här för att fightas har jag nog aldrig varit. Min cardio är riktigt bra och träningen härborta har bara gjort mig sjukt mycket starkare både mentalt och fysiskt. Jag har brutit ihop och kommit tillbaka x flera och det är det vinnare gör.

I torsdags fick jag dock ett mail som gjorde mig fruktansvärt arg och frustrerad; min motståndare har ställt in matchen utan att varken ge mig eller promotorn en giltig anledning till varför. Jag har mailat och frågat honom och det verkar som att alla fighters från det gymmet har ställt in och promotorn hade ingen aning om vad som pågick. Jag fattar inte hur man som fighter kan ställa in bara 2 dagar innan och inte ens ge en giltig orsak. Det är bäst att hon ligger på sjukhus och är riktigt sjuk eller har brutit båda benen för det är det enda jag kan se som skulle stoppa en riktig fighter från att komma till en match. En tjej försökte faktiskt få ledigt från jobbet och jag ger henne stor props för att försöka få ledigt och ta en fight med 2 dagars varsel. Det är vad jag kallar en riktig fighter och jag hoppas att jag och hon får mötas snart. Frustrationen är som sagt total och jag vet inte riktigt vart jag ska ta vägen just nu. Jag har fått meddelanden från Tony idag och han har fixat så jag har sparring hela helgen istället för match och det kommer att vara hård sparring. Skönt för då får jag ta ut all min frustration nånstans i alla fall, för detta suger sjukt hårt!!!

Vi får se vad som händer, men Tony har försäkrat mig om att min tid kommer och när jag kommer tillbaka i februari kommer jag att vara här i 3 månader och kan då få matcher varannan till var tredje vecka om jag vill. Dock kommer jag att börja med 1 månads camp med hård träning, sparring, kondition allt sånt roligt och sedan kommer det att bli oerhört mycket matchningar efter det. Det ser jag verkligen framemot!

Nu ska jag vara frustrerad ett tag och sedan bege mig till träningen. Hoppas att ni har haft en underbar dag och att alla nu njuter av sin helg, det ska då jag i alla fall försöka göra i buren med min familj på Victory. Hård sparring? Oh yes och det ska bli så jäkla grymt!

Sparring för hela slanten!

2011-11-21T01:44:00.000+01:00

Sedan jag skrev sist har träningen rullat på rätt bra. Vi hade som sagt sparring på fredagen och det kändes verkligen skitkasst. Jag var trött, frustrerad och hade inte huvet med mig för fem öre. Jag funkar så att när jag väl blir frustrerad så slutar jag tänka. Det som är bra med det här stället är att de tillåter dig inte att tänka, om du gör det åker du på än mer stryk för du får inte ge dig under ronden förrän den är slut och burdörren öppnas. De använder litegrann av militär mentaliteten där de bryter ner dig hard core för att sedan sakta men säkert bygga upp dig igen. Sarge som jag kommer att ha i min hörna är en gammal navy seal och han låter en aldrig ge sig eller tycka synd om sig själv, han ger dig sanningen oavsett om du vill höra den eller inte. De har gjort underverk för min mentala inställning och mentalitet när det kommer till träningen.

Efter sparringen hade vi en dryg timme med teknikgenomgång baserat på våra svagheter (jag, vikki och Maggan hade olika grejer vi fick fokusera på). Mycket handlade om nedtagningar från buren samt nedtagningsförsvar. Försvaret var mer inriktat till mig för Maggan fick verkligen FÖR många nedtagningar under sparringen. Allt var verkligen superbra grejer och jag försöker verkligen att ta in så mycket jag bara kan, jag har som sagt bara träningen härborta så 24/7 så tänker jag på tekniker och olika sparringsituationer. Jag till och med drömmer om allt vi går igenom så mycket snurrar i mitt huvud :) På fredag kväll var jag verkligen helt slut så redan kl 22 var jag i säng och redo att sova. För jag visste att resten av helgen skulle inte bli lättare direkt.

Lördagen var tanken att jag skulle sparras också, men varken Vikki eller Maggan kunde så det blev ett pass med fortsatt inriktning på det de såg under fredagen dvs cagework och nedtagningsförsvar därifrån. Sedan fortsatte vi även på marken med drillar för att få sig upp till stående igen. Jag jobbade med Mando en av Tony äldsta elever som haft en karriär som boxare och nu på senare år hjälper han Tony med att hålla pass och assistera under honom. Efter passet pratade vi en stund och han ökade på mitt självförtroende rejält och gav mig en massa tips om hur jag ska tänka och hur jag ska se på matchen.

Idag blev en superbra dag! Vi började med 45 min med Sarge med fokus på hur vi får oss upp och lite olika tekniker när vi väl hamnar på marken med någon i guard. Riktigt bra grejer, vi avslutade sedan med 2 st 2½ min ronder vilket verkligen förstörde allt. Jag blev superfrustrerad för att inget funkade och det kändes som att jag var tidernas sämsta på marken. Jag glömde att jag rullar med tjejer som väger 6-7 kg mer än mig och som dessutom är sjukt skillade på marken. Maggan är ju faktiskt världsmästare i Nogi i lilabältes klassen vilket jag alltför ofta glömmer bort så jag borde inte vara frustrerad. Jag var nära att börja gråta efter det och det såg både Tony och Sarge och de frågade tusen ggr om jag var ok och jag fortsatte förneka att det var något. Jag fick några minuter på mig att få på mig alla grejer och under den tiden försökte jag ändra mitt tankesätt. Jag pratade lite med Tony innan första sparring ronden och han gav mig bra tips och sa att det är nu jag ska vara frustrerad och irriterad. Jag försökte skaka av mig allt innan jag klev in i buren, men det var inte lätt. Jag körde dock första ronden och körde FENOMENALT! De grejer vi jobbat på under helgen satte jag i sparringen och Maggan fick knappt några takedowns alls under de ronderna vi körde. Vi körde 2 ronder på raken (2min) med 30s vila och båda ronderna gick superbra. En rond körde jag sedan lätt boxningssparring med en tjej i min viktklass som just börjat på gymmet hon är dessutom kortare än mig. Därefter körde jag en rond med Vikki, hon träffade mig riktigt hårt med en kroppsspark som gjorde att jag tappade luften rejält. Sedan fick hon mig upp mot buren och gav mig hårda bodyshots på samma ställe. Jag vill bara lägga mig ner och gråta efter det! Jag var nära att ge upp, men jag hämtade andan i några sekunder och sedan var det som jag flippade en lysknapp och jag vägrade ge mig, blev som ett monster. Jag var trött och arg, men jag slogs tillbaka och jag gjorde det hardcore! Efter det kändes det som jag bestigit Mount everest, det kallas tough love och det fick jag verkligen känna på. Men jag kämpade mig igenom det och visade vilken fighter jag är.

Vi pratade sedan efter träningen och de var jättestolta över mig och tycker att det såg riktigt bra ut.
Just nu är jag i sjunde himlen och tillslut känner jag att min kropp och knopp börjar samarbeta lite bättre, kroppen vägrade ge sig idag och det är jag sjukt nöjd över och jag känner mig starkare och starkare för varje dag som går.

Nu ska jag vara lite social med min värdfamilj härborta, är just nu barnvakt till en liten 4 årig pojke. Hoppas ni har det bra därborta. Kram på er!

Jag har entrat drömvärlden återigen!

2011-11-18T18:07:00.000+01:00

Holy shit vad längesedan det var jag skrev något på bloggen, har börjat bli peekad för det så då vet man att det är dags att göra något åt det. Jag har hintat att jag haft mycket som hänt på det personliga planet och det är lite det som gjort att varken tid eller ork funnits för att uppdatera här. Det blir dock bättre och bättre för varje dag som går så att jag nu känner att lite energi finns till övers. Tyvärr har träningen blivit lite lidande pga av det, men det får jag snarare ta igen nu. Fast i och för sig, lite för mig är förmodligen inte det i någon annans värld. Jag har försökt att hålla minst 1 pass om dagen och vissa dagar har det blivit 2 pass, men i min värld så är det lite inför match då jag gärna skulle vilja hålla en högre träningsdos. Jag har försökt att följa de träningsupplägg som jag fått med mig från USA, men när ibland inte ens orken finns för att ta sig till jobbet har det varit en utmaning att bara lyckas ta sig till gymmet och göra det jag ska. Men som sagt så börjar det ta sig och jag tror samtidigt att det varit bra att ha en lite lugnare period för att låta kroppen återhämta sig ordentligt. Det är ju alltid en avvägning hur mycket man kan pusha kroppen innan man bryter ner den istället för att bygga upp den.

Nu är jag i alla fall på plats i USA igen. Jag kom hit på onsdag kväll och har hunnit med 1 träningsdag så här långt. Igår körde jag ett pass på förmiddagen med Sam med fokus på cagework, nedtagningsförsvar samt hur jag får mig upp från marken om jag blir nedtagen. På eftermiddagen blev det ett jiu jutsu pass med Fabricio Camoes med fokus på halvguard och svep därifrån. Väldigt bra grejer och med ett bra fokus mot den tjejen jag ska möta.

Jag vet inte så mycket om min motståndare då jag inte hittat så mycket info, hon verkar dock vara en grappler tjej som vanligt så gameplan kommer att vara att hålla det stående. Hennes enda match som hon gått förlorade hon på TKO i 3:e ronden, vilket är precis det jag vill vinna på också :) Mycket av stressen och pressen jag kände i första matchen har försvunnit, jag vet vad jag ger mig inpå och för många kan det vara ännu mer stressande, men jag blir bara lugn av det. Den här gången kommer hon ju dessutom att ha amatörhandskarna istället för proffs handskar som den andra tjejen hade. Jag har redan tagit stryk med de små handskarna vilket gör att jag inte känner mig ett dugg nervös för det den här gången. Den här gången vet jag också att jag har fysen även om jag själv tycker att det gått si sådär med träningen så betyder det inte att jag är i dålig form, tvärtom så känner jag mig starkare. Det är bara jetlaggen som suger riktigt hårt så träningarna i helgen kommer att göra just det SUGA!

Nog om matchen vad kommer att hända nu härnäst då? Jag är beordrad vila och sömn av Tony som helst vill se att jag sover till i eftermiddag. Dessutom vill han att jag fortsätter att äta så bra som jag kan då jag bara ligger 2 lbs över min vikt. Ikväll blir det dock andra bullar, då väntas nämligen sparring! Jag har 2 tjejer härborta som ska hjälpa mig; Vikki en väldigt bra vän som jag bodde hos förra gången jag var här och hon är en boxare i grunden som jobbat med Tony i ungefär 10 år och Maggan som just vann No gi worlds i lilabältes klassen. Hon är judotjej i bakgrunden och är en grym grappler. Här får jag det bästa av två världar och det kommer verkligen att ge mig den förberedelsen jag behöver inför nästa helg. Jag vet att jag kommer att vara trött, frustrerad och irriterad när den här kvällen är över, men som jag sagt förut blir jag hellre nedmonterad på träning och gör bort frustrationen då än att stå i buren på match och upptäcka vilka luckor jag har. Det som är riktigt bra är att de känner mig så pass bra nu härborta att de vet precis hur jag fungerar och vet hur mitt game ser ut och vilka luckor jag har. Det ger mig en oerhörd trygghet när jag väl kliver in i buren om en vecka. Även lördag och söndag kommer att vara sparring dagar så snacka om någon som kommer att vara trött senare, men det här är mitt drömliv och jag kommer att ge allt tills jag inte andas längre. På matchdagen kommer jag att ha Tony, Myles och Sarge i min hörna, de tre personerna som känner mig bäst, och de kommer även att finnas med under sparringdagarna för att coacha. I och med det så tränar jag på att lyssna så att det kommer naturligt under match.

Nu är det dock dags för mig att få i mig någon frukost innan jag ska fortsätta att sova en stund till. Kl är ju trots allt bara 9 på morgonen här. Ha det så bra alla därute.

KRAM

A fun week!

2011-10-29T17:20:00.000+02:00

The older I get the more surprised I get on how fast time passes. I din't have time to blog at all when I was in the US cause my days were filled from morning til night with training and other stuff. I didn't have a car this time which made it so much harder to get around town, I had to rely on buses and good friends to help me out. On the upside I saved alot of money on that so I have the oppertunity to go the states more often instead. When I got to the states on Wednesday I found out that I didn't have a fight cause the girl didn't want to loose the weight required, so it was gonna be just over a week with only training. However, I found out that they had a jiu jutsu tournament in San Clemente on Sunday instead so Vikki and Leticia Ribeiro helped me out to register for that one so I at least could compete in someway when I was there.

On Saturday I went with Myles, Dean, Ryan and Faris to Yuma, AZ to see our good friends Sam and Shannon fight at Desert rage. This was probably one of the craziest roadtrips I've done so far. Ryan and Dean compared life stories and one was crazier than the other and it's been a long time since I laughed that hard. 2½ hours later we arrived in Yuma and they had this huge cage set up outside a casino with bleechers and everything and it was actually nicer to be outside rather than inside the casino. Sam fought an awesome fight but unfortunatly he lost a unanimous decision, a shitty one cause he should have won that fight. Shannon was the mainevent and it was his first fight at 145 and he looked huge compared to the other guy. He came out with a rearnaked choke victory in the first round! When we were watching all the other fights I got to meet Dominick Cruz, which was kind of cool.The roadtrip going back to SD was even crazier, if that is even possible. I had a blast laughing at Ryan and Dean in the backseat!

After sleeping for a few hours I got up on Sunday morning and left with Vikki and some of the girls that train at Fit Athletic for the competition. I think I've had my gi on 4 times in total during the past year so i had no expectations going in to this competition. I wanted to go out there and compete relaxed and just have fun, which I did. My first fight was against a girl named Julie, she pulled guard almost immediatly and she had a strong guard that I had problems passing. She didn't attack that much from guard, which made me feel relaxed and comfortable. This fight was a draw after 5 minutes so we went into a sudden death round which I won with a double leg takedown. My opponent in the final was against a girl named Melissa. I saw her semifinal and was kind of worried cause she seemed really technical and had a pretty good top game. She didn't attack at all standing while I tried a couple of times to get her down. She got 2 points for a takedown when I missed my hipthrow. From there I worked my way back I passed her guard and ende up in mount. She tried a reversed triangle on me when I was in north south but I just waited for the time to run out. I won first place!! I entered the absolute division, but lost the first fight against one of the biggest girls. I fought a good fight, but she was huge!! I was really happy with my performances.

From Monday to thursday everything was just about training. I got invited by Leticia to some and train with her and the other girls at Fit athletic which was a big honor. She is an amazing coach and very dedicated. She wants to keep working with me when I get back there which is awesome! Tony helped me out alot both inside the gym and outside. Boxingwise we worked on footwork as always but a little different then before. Everything felt super awkward cause I'm not used to move the way he wanted to. I kind of got a hang of it in the end, but I still need to work alot on those drills we did.

The girls after training!

Finally I'm at home after a long day of traveling, jetlaged of course. It's really nice to know that I'm going back there in just 2 short weeks! Can't wait!

Here are the links to my jiu jutsu fights, enjoy!
http://www.youtube.com/watch?v=njb7dziA0_Q

http://www.youtube.com/watch?v=psL689Ur8wA

http://www.youtube.com/watch?v=nOY5Sv85yjg

Ett hårt liv!

2011-10-13T22:04:00.000+02:00

Den senaste veckan har varit den hårdaste i mitt liv på mycket länge. Mycket problem på hemmafronten, samtidigt som man har ett heltidsjobb och träning på heltid att sköta. Inte konstigt att jag har varit helt slut! Inte ens tiden i USA kan jämföras med det här, då hade jag bara träning att koncentrera mig på och inte så mycket annat som tog energi. Den senaste veckans träningar har till stor del bestått av fysträningar och de har börjat tidigt på morgonen så jag har hunnit det före jag börjat jobba kl 07. Jag trodde aldrig att jag skulle orka upp och träna kl 05 på morgonen, men mina drömmar och min drivkraft är större än några timmars extra sömn. Jag tänker mycket på vad min läkare i USA sa till mig innan jag åkte. Vi pratade då om nutrition, men det kan överföras på andra fronter och det var att man kan lägga upp veckan efter en 80/20 modell där man gör allt rätt till 80%, men fuskar till 20%. Sedan sa han, men ha i åtanke att det finns någon därute som gör 100% rätt som du kommer att möta i framtiden om du vill bli mästare! Det taggar mig varje dag, när det går tungt eller när jag är trött på morgonen och inte vill kliva upp, någon därute tränar hårdare än vad jag gör just nu och kan de fixa det så fixar jag det också. Mentalt har jag aldrig känt mig starkare än vad jag gör nu. Kvällspassen har varit blandade med MMA och thai och varvade med lättare teknik till fysiskt riktigt krävande pass. Måndagens MMA bjöd på brottning för hela slanten där vi började med teknik och grundläggande brottning till olika nedtagningstekniker. Passet avslutades sedan med gubbe där en person stod kvar i mitten hela tiden tills den hade mött alla i gruppen, man bytte person var 30:e sekund och totalt var det ca 10 personer i vår grupp. Vi var indelade i vikt där jag körde med 70kg killar, vilket inte är en helt enkel uppgift då de flesta var nybörjare och de musklar en hel del. Men jag kämpade på även fast jag åkte på nackspärr efter 3 ronder. Dock riktigt roligt då MMA träning till viss del liknar den vi körde i USA så jag känner mig lite hemma i alla fall.

Tisdagen började jag med ett löppass innan jobbet. Kände mig rätt ensam på gymmet kl 6 på morgonen. Efter att sedan ha jobbat hela dagen blir det bara en snabb middag och sova innan det är dags igen för ett thaipass. Jag har fått övningar av Tony som jag ska köra på säck. 10 olika övningar och alla körs i 2 min med 1 min vila innan man byter övning. Samma sak här, högt tempo och kort vila! Efter dessa 10 övningar är man helt färdig. Därefter är det rätt skönt att bara köra teknik och fotarbete. I vanliga fall avslutar jag den här dagen med ett fyspass ala Tom Hill med mycket fokus på ben och cardio, men den här veckan har jag varit så trött och slut att jag inte orkade köra det passet utan det fick vänta. Istället fick det passet starta onsdagen, och det är verkligen rena döden. Han har lagt mycket fokus på benstyrka när han har gjort passen åt mig och allt handlar om uthållighet. Samma sak här så går jag från ena övningen till den andra, totalt 6 övningar innan jag får vila. Hela passet upprepas sedan i 4 ronder! Jag ville verkligen ta livet av mig efter 2 ronder för det är så sjukt jobbigt. Då jag fått lite ont i knät avstod jag från att springa intervaller och sparade på knät istället. Annars avslutar jag med 10st 100m sprinter i maxtempo, vilar 30s och springer sedan igen.

Idag började dagen med upperbody conditioning som jag fått av Tony. Man dödar verkligen hela överkroppen, men fokus ligger på baksida axlar och bål, men även en hel del ryggövningar i övrigt. Det är riktigt jobbigt och det är inte direkt någon vila. Jag kör 4 övningar i högt tempo, får vila i 30s och sedan upprepar jag samma 4 övningar igen innan jag byter. Det är totalt 5 olika block med övningar så totalt 20 olika övningar. SJUKT jobbigt.

Nu är det då bara 5 dagar kvar innan jag åker tillbaka till USA. Gud vad jag längtar och det kommer att bli så sjukt underbart att gå match igen. Jag kommer förmodligen att få möta en grappler igen så jag hoppas att all tid jag lagt ner på cagework och nedtagningsförsvar kommer att betala sig den här gången om jag hamnar i samma situation igen. Jag vet dock nu att jag kommer att klara av det, jag har gjort det en gång tidigare så jag kommer att göra det igen. Nu vet jag vad som händer runt ikring och jag vet hur jag känner inför match att det kommer att bli lättare att hantera den här gången. Sedan hoppas jag verkligen att hon har amatör handskar den här gången så det blir jämnare odds.

Nä nu ska jag ta och duscha och slappa innan det är sängen som gäller!
Kram!!

Tillbaka till USA!

2011-10-10T16:37:00.000+02:00

Shit, nu är det 2 månader sedan jag skrev här senast och ni som har hängt med vet att jag bloggat på kimura.se under tiden jag varit i USA. Nu är jag dock tillbaka här och min ordinarie blogg. Väldigt mycket har hänt den senaste tiden att jag knappt hänger med själv. Jag kom hem från USA för 1½ vecka sedan och nu ska jag tillbaka dit igen den 19:e oktober. Jag har nämligen fått ett nytt erbjudande om match som kommer att gå av stapeln den 23:e i Temecula, 1 timme utanför San Diego. Det kommer att vara en snabb uppladdning på plats, mest bara att acklimatisera sig igen till Amerikansk tid för sedan blir det in i buren och försöka prestera. Vi är en hel del från Victory gymmet som kommer att gå match den dagen så det är skitkul, bland annat är vi 2 tjejer. Vikki som jag hjälpte till att förbereda litegrann innan jag åkte hem kommer att gå match där. Det som är fördelen är att jag nyss varit i USA och vi har jobbat en hel del efter att jag gick match senast så jag är ju inkörd på träningen som de vill att jag ska hålla innan match.

När jag åkte därifrån fick jag träningsprogram av både Tony och deras fystränare, Tom, som de ville att jag skulle köra under tiden jag är hemma. Det programmet har jag hållit förvånansvärt bra då jag varit tvungen att sköta allt själv. Nu blir det alltså tillbaka och jag kommer att stanna i ca 10 dagar, kort och intensivt den här omgången, men jag vet att det kommer att bli frekventa besök dit då jag knappt inte vill gå match någon annanstans numera. Att gå amatör i USA är nästan som proffs i Sverige, endast lite kortare ronder och man inte får knäa i huvudet eller armbåga. Annars får du armbåga och knäa kropp i alla positioner. Planerna ligger på att vara amatör året ut för att sedan göra proffs satsning i januari och målet blir att göra debut i USA under början av våren. Förhoppningsvis åker jag dit 2-3 månader i början av året!

Kort och koncis sammanfattning på vad som händer närmast!

På återskrivande :)

2011-08-17T01:51:00.000+02:00

För ett tag framöver kommer jag att blogga på kimuras hemsida. Där kan ni följa mig och mina förberedelser inför min amatör match som jag kommer att gå där.

Trevlig läsning! Har ni frågor och funderingar kring min resa eller liknande är det bara att skriva.

http://www.kimura.se/

Matchdatum är satt!!!

2011-08-11T12:10:00.000+02:00

Upptäckte just att det var sjukt längesen jag uppdaterade bloggen och MYCKET har hunnit hända den senaste tiden. Jobbet i Ume är som jag skrivit tidigare helt avklarat, nu har jag enbart varit på ambulansen den senaste månaden och som jag trivs är helt sjukt. Älskar verkligen jobbet, kollegorna och arbetsmiljön så det känns som rena rama semestern ibland när man går till jobbet för det är inte ens jobbigt att ta sig dit. Inte för att det är särskilt lugnt utan för att man trivs så bra.

Nog om jobbet! Tillbaka till träningslivet. Nu när jag jobbar mindre så har jag mer tid över till träning. De senaste veckorna har jag kört uppbyggnad ca 5 pass i veckan, väldigt mycket löpning och tung explosiv träning. Den här veckan har kampsporten kommit tillbaka in i bilden så nu ligger dosen på ungefär 10 pass i veckan. Jag körde första MMA passet i måndags och det kändes verkligen skitdåligt, men jag kanske inte ska ha så höga krav på mig i början när jag inte kört MMA på typ 1 månad. Det passet bestod mest av bara SW, mycket tekniker och sedan lättare sparring ronder. Passet avslutade jag sedan med grenspecifik intervall träning på mits. Det innebär kort och gott att jag har 4 s intensivt arbete och sedan 8 s aktiv vila med rörelser runt min mitshållare. Så höll jag på i 2 min i 3 ronder med 1 min vila emellan. Sjukt jobbigt är det, men jag känner verkligen att det ger massor.

Tisdag var det sedan vilodag. Nu när schemat är ändrat så är även styrkan ändrad, nu kör jag mest snabb explosiv styrka. Vilket innebär att jag kör få repetitioner men det ska vara hög hastighet i allt jag gör och lång vila mellan varje set så jag verkligen kan ge 110% i varje repetition. Det passet körde jag igår morse och på kvällen var det sedan ett nytt MMA pass. Det passet körde jag enbart i ringen med Jonas och vi bröt ner träningen i delar; positionsbrottning, stående brottning med takedowns och sedan några ronder sparring med slag på marken och till sist gick vi igenom sparring ronderna och vad som kunde förbättras. Passet kändes oerhört mycket bättre än det gjorde i måndags och jag tror att det kommer att gå fort att komma tillbaka till min tidigare form. Det är brottningscardion som behöver maxas upp just nu. Men tack vare den intensiva löpningen tidigare i sommar så har jag ändå en relativt bra återhämtning mellan ronder, så det är ju positivt.

Idag har jag hunnit löpa intervaller och jag skulle ha kört ett brottningspass innan jobbet, men det blev förhinder. Jag hoppas att det blir lite lugnare på jobbet i kväll så vi får utnyttja träningstiden vi har. Då blir det kanske lite mera löpning eller ev annan typ av träning.

Som rubriken antyder har jag nu alltså fått datum för min match i USA. Den kommer att gå av stapeln den 10:e september i Los Angeles och matchvikten är satt till 115 pounds (ungefär 52.5kg). Jag har dock ingen aning om vem jag ska möta. Det spelar dock mindre roll. Matchen kommer att vara amatör MMA med slag på marken dock inga knän i huvudet eller armbågar. Ronderna är 3x2min, 7 ounce handskar och inga benskydd. Det blir även första gången jag matchas i en bur, men det kommer att bli grymt och jag är extremt laddad och kommer verkligen att ge allt jag har.

Jag ska ta och stoppa i mig lite lunch, duscha och sedan lägga mig och vila ett tag innan det är dags att bege sig till jobbet.

Ha en bra dag allihopa.

San Diego second coming!

2011-07-26T17:21:00.000+02:00

Basically these past weeks have been crazy going from one place to the next and nearly not have time to breath. Finally I'm done comuting to work and I just have one workplace to worry about. I really love my new job!!!

Training wise I'm up to speed and working towards where I need to be to be in fighting condition. I've been able to follow my workout schedule now for the past 2 weeks and slowly but surely it feels like my cardio is catching up and getting ready for 3 really tough weeks before I leave for the states again. Me, Linda and Elin made our final reservations this week, so 8/30 we'll be back in SD at Victory for another tough month. It's gonna be so awesome to train there again, meet our Victory fam and last but not least FIGHT! Hopefully sometime in September I'll be fighting, I can't wait to get in to the cage and SCRAP! Now all my focus is on doing what I can to be in the best shape I can be when I return and give the American girl fighting me a night she would wanna forget. Win, lose or draw I'm gonna fight my heart out and leave it all in there! Can't wait.

Have to start thinking about dinner and then another run! Have a good one everyone reading this!

Full fart framåt!

2011-07-06T01:26:00.000+02:00

Senaste veckorna har varit katastrofala när det kommer till träningsbiten. Åkte på en förkylning för ett par veckor sedan som inte har velat ge med sig. En envis hosta och ont i halsen har dröjt sig kvar och gjort att jag inte vågat träna. Var till läkaren i veckan och tydligen har min astma blivit mycket sämre så det var tillbaka till inhalationer igen och vilken skillnad det har blivit redan. Har inte längre ont i halsen och inte heller lika mycket hosta så nu blir det att satsa full fart framåt med träningen. Imorgon blir det att hugga in på löpningen igen och få upp konditionen igen och sedan stegra träningen allt eftersom.

Nu börjar det nästan dra ihop sig till nästa USA resa. Som läget verkar nu så kommer vi att åka 3 tjejer från klubben och vara borta hela september, det hela beror lite på när jag får match. Jag har varit i kontakt med min tränare i USA och han skulle se till att fixa en match under september så vi får se vart, när, hur det blir med den. Jag är fruktansvärt taggad nu, ska bara fixa en ordentlig fys nu under sommaren så att jag mestadels kan koncentrera mig på sparring och teknikträning med Tony och Shannon när jag är i USA. Förmodligen kommer jag nog ändå att köra pass med Tom som är deras fystränare, bara för att pusha fysen lite extra innan match.

Jag är snart inne på sista veckan i ume och sedan blir det bara jobb på hemmaplan, vilket innebär mycket mera träningstid. Jag hoppas och tror att det kommer att bli en grym höst, intensiv och hård, men GRYM!

Achieve or die trying!

2011-06-23T01:17:00.000+02:00

Finally my training is starting to get back on track. This week and the following 2 weeks I'll have 4 sessions a week where the focus will be core strength and alot of running. During these 3 weeks I won't have any martial arts training, the reason is to build my body to sustain hardcore sessions later on this summer and to keep myself injure free. My goals this year is an amateur fight in the states and hopefully a pro debut at battle of botnia infront of all my friends and family. To be able to do that my body needs a really strong foundation and that's what I'm building now.

On monday I had a hardcore core session which gave me the worst soreness in my abs I've ever had yet. I had to roll out of bed on tuesday morning! But that just tells you you've been working hard (or a proof of previous lazyness?). Today I had the first running session for about a month and even though I didn't have to high expectations I was kind of disappointed in my performance. Every fighter has his/her ups and downs and this was it for me. I demand a lot from my body and I usually demand perfection, but my common sense tells me that when you haven't been too active these past weeks your performance can't be on top either. So I guess it's just to break down and get back up again, cause that's what a fighter does. I have my goals set for this year and I'm gonna reach them or die trying. I know that come september my body will be more ready than it ever has been to take on some tough fights and take my career to the next level. So i'm getting up, dusting myself off and reaching for my goals. The sky is the limit!!

Äntligen drar det igång!

2011-06-20T01:37:00.000+02:00

Efter jag gick min senaste match så har det varit lugnt på träningsfronten, men desto mer hektiskt på jobbfronten. Jag gör nu min sista månad någonsin (hoppas jag) i Umeå och har parallellt med det även gjort klart inskolningen på ambulansen samt även ett första arbetspass där. Skulle tippa på att jag gjort 60 timmars veckor nu senaste 2-3 veckorna, men nu blir det lite lugnare och om en månad är jag enbart på hemmaplan och jobbar och det ska bli extremt skönt att slippa pendla. Det har känts jättekonstigt att faktiskt kunna cykla fram och tillbaka till jobbet och även kunna äta middag med min älskade sambo dessutom, vilket inte hör till vanligheterna annars. Jag vet inte riktigt vad som hör till ett normalt samboliv då jag pendlat i 2,5år, men jag lär bli varse nu framöver :)

Men imorgon då drar träningen igång igen :) Jag har haft en träff med min fystränare och jag kommer att köra uppbyggnadsträning med Soo shims kamplag nu närmaste 3 veckorna och sedan ska vi lägga upp ett individuellt schema efter det. Som vi har snackat tidigare så lär det bli mycket fokus på uthållighet och volymstyrka då jag har som mål att vara betydligt bättre fysad än mina motståndare i höst, de ska inte ha en chans när de kliver in i ringen med mig! Detta innebär att det inte blir någon kampsportsträning för mig förrän i slutet av juli, jag ska ha en stark och hållbar kropp innan jag drar igång den riktigt tuffa MMA träningen. Då jag kommer att jobba på ambulansen i sommar har jag dels mycket ledig tid då vi alltid jobbar dygn och sedan har jag träning på arbetstid om det är hyffsat lugnt och stilla. Så det kommer att bli mycket träning där också, vilket är ett måste om kroppen ska palla jobbet.

Nu ska jag återgå till jobbet och fortsätta längta till morgondagens träning.... T minus 15h and 25 min :)

Resting!

2011-06-10T03:46:00.000+02:00

After my win last week I've been taken it kind of easy training wise. I don't have anything coming up until the fall so I have my mandatory resting period now. In a week and a half I'll start my new training schedule with 3 weeks of rehab/prehab to stabilize my body and prepare it for a very tough end of summer. The plan is a crazy strength and conditioning schedule that will give me a fitness level that is off the charts, so come september I can step in to the cage and really outwork my opponent technically as well as physically.

A while back I met up a good freind of mine that works as a personal trainer and she did a new evaluation of my body. To the left you see the one I did in September and the one beneath is from this May. It's not completly accurate since it's impedance, but it gives you a hint about body composition. Comparing the two I realised I dropped in bodyfat and increased my muscle mass tremendously :) Nice to see that your efforts actually pays off, even though my goal has been to increase my body weight, but keeping a decent diet has landed some other benefits appearantly.

Time to get back to work!

V as in Victorious!

2011-05-30T04:09:00.000+02:00

Back at home again after a weekend in Stockholm. These past few weeks have been intense ones. Going from one job to the next and trying to get all my workout hours in have been a real struggle. However, I was gonna get my big reward this last Saturday.

I started the weekend off with an appointment at my chiropractor who is doing a great job in taking care of me in between fights as well as preparing my body for war. All groggy and well taken care of I hurried off to get my hair done, I can't fight without some nice looking braids and the hairdresser did an awesome job!! All packed and well prepared we started our trip on friday afternoon with a 9 hour drive to Stockholm. Heavy rain and road work caused a delayed arrival to Stockholm at around 11.30pm, tired as hell from working all week I fell asleep as soon as my head hit the pillow and I woke up on Saturday morning with alot of energy and a great feeling! I was well under in weight so I could eat a great hotel breakfast buffee before we packed up all our stuff and left for Nexus Fighter Centre. I weighed in at 53.1kg so I was almost a kg under, lunchtime at a tacobar and then I hit sleep mode as I always do before my fights. I felt calm and confident before my fight, I never ever underestimate, cause there are NEVER any easy fights, but I just knew that she could not do anything to me that I haven't been through before. About an hour before my fight I started warming up, I saw her hitting pads and I just wanted to get in to the ring and fight, I was so pumped up. The warmup made me relax even more and I was so ready to get the party started. The fight started and I felt right away how my strikes connected and my confidence grew even more, almost everything was going my way. We clinched and I lost my balance, she accidentally hit me with a knee when I was down, got a bit pissed off at first, but I let it pass and watching it now she just wanted to better her position. We got back to our feet and we traded a few times before we clinched again. Since you have to be active in all aspects of the game (Stand up, clinch, groundgame) I decided to take her down. When it came to the ground I controlled her quite well, I passed, I mounted and I got her back. I tried various submissions but the gloves are so big that it is hard to do things tight. Her coach kept telling her what to do and hence gave me a heads up on where to defend and put pressure. I just kept cool and unfortunatley I got a bit to cool and lost pressure with my legs when I had her back so she spun in to me and I ended up on my back and that is where the fight ended. Luckily, I got the judges decision, you never know when you leave it in the hands of the judges, but it was in my favour this time :)
A big thank you to Jonas F and David for supporting me and coaching me. You guys are awesome and you really make me feel like I can do anything. Can't thank you enough :)

Overall I'm excited about my performance, cause I've never been so cool, calm and collected during a fight before. It felt like all the things I've been working on are coming together and I feel the improvement between every fight. Now I just want to keep that improvement going and look towards new goals. I might have a fight in 2 weeks again, depending on if I get an opponent or not. That will be a D-class muay thai fight, haven't had one yet so it would be awesome if it worked out.

Take care!

Träning, jobb, jobb och träning

2011-05-24T04:07:00.000+02:00

Livet rullar vidare. Mina kära läsare verkar tycka att det är jobbigt med de engelska inläggen så jag kör ett på svenska. Det är faktiskt lite lättare att skriva också, behöver inte tänka efter så mycket. Jag kom hem från utlandet för en dryg vecka sedan, den resan förbättrade inte riktigt min fighting fysik, men det får jag väl leva med, lite vila ska man väl ha emellanåt. Det var oerhört skönt att bara njuta av värmen och den fina staden Barcelona. Dock blev veckan inte helt utan träning; jag lyckades få in 2 löppass, 2 styrkepass och 1 kort intervall pass, inte illa pinkat för att vara semester. Var dock sjukt frustrerad att löpningen inte gick så bra tills jag insåg att det var riktigt varmt och fuktigt ute, blir då lite svårare att prestera när man inte är van eller laddad vätskemässigt för det. Sedan jag kom hem för en vecka sedan har det varit fullt upp. Jag har för tillfället 2 jobb jag springer mellan samt att jag ska få in träningen mellan att umgås med min sambo och sköta allt annat vardagsmässigt dessutom......inte lätt. Jag har ändå kunnat träna på rätt så bra för att inte ha så många stunder att spela på. Förra veckan bjöd på 2 sparringpass, ett löppass, ett crossfit pass, ett teknikpass samt ett intervall löppass.

Helgen skulle sedan spenderas med att fira en kompis som fyllde 30 år så det blev lite träningsfattigt under den tiden, men en sjukt kul helg och höjdpunkten var att se honom kicka på mattan igen på Taekwondo DM. Lite mer kondis och han hade ägt hela tävlingen!! Sjukt kul att se och killen har inte ens kört TKD på 10 år. Den enda träningen jag fick in var att springa omkring 20 min i en högintensiv laserdome match, som jag för övrigt vann ;) Lördag kvällen avslutades sedan med en trevlig middag och en rolig fest.

Nu är det ny vecka och ny träning som gäller. Sista kondispasset imorgon samt teknik på renyi, plyo pass på onsdag och teknikpass på torsdag. Jag håller sedan hårda tummar att jag får match på lördag, jag är riktigt sugen på att ställa mig i ringen igen och köra. David kommer att åka med som ett grymt stöd, känns skönt. Jag har lovat mina amerikanska vänner att jag ska köra Victory style, vilket innebär KILL KILL KILL!!!

Nu är det dags för mig att hugga in på jobbet igen, men vi höres snart igen!

Kram

Spain, Andorra and France

2011-05-12T18:56:00.000+02:00

It's been way too long since I updated you guys last and I don't even know where to begin. This past week and a half has been pretty intense work wise as well as getting ready for this trip. I was really stressed out about everything that had to be done before travelling, but now it feels well worth it.

We started out on friday flying to Girona, Spain where we rented a car and drove up to Andorra, which is a small country situated between France and Spain. Our hotel had an amazing view over the valley! The weather was terrible so hiking in the mountains was out of the question, but we drove around the capitol city and enjoyed the super cheap shopping instead. I bought a new Ipod nano for like 20 euros, perfect for my running sessions. On Sunday we left and drove through the Pyreenes, with some breathtaking views, on our way back to Spain. We arrived in France around 2 pm only to find out that every single restaurant closed at 1pm on Sundays. Luckily, we found a small cafe that served some sandwiches, otherwise I would have been a very grumpy passenger for the rest of the day. Around dinner time we arrived at a viewpoint called Cap de Creus, which is the end point for the pyreenes as they connect to the mediteraniean sea on the spanish side. We enjoyed a nice dinner as the sun set over the sea. AMAZING! Late on sunday night we eventually arrived at our hotel in Barcelona, that's where we've been now for the past 4 days. The weather here has been incredible and our days have been filled with walking and sightseeing as well as relaxing on the beach. Amazingly I haven't burnt myself in the sun.....yet (knock on wood), everyone else seems to have :) Yesterday was a day of walking and walking and walking........and walking some more. My feet really hurt when we got to the beach during the afternoon.

Today has been all about the beach!! Tanning, bathing and just relaxing. Although I actually got a strength and conditioning session in. They have some kind of outside gym, which looks like a playground located right at the pier, with different chinup bars and other things. Afterwards we ran some sprints as an end to a perfect beach workout. Now I'm just waiting for dinner to be ready and afterwards we're heading out to the streets of Barcelona to experience the spanish nightlife.

Take care everyone!

Barcelona...and new job opportunities!

2011-05-01T00:22:00.001+02:00

Springtime is closing in really fast and all the snow that we had in our front yard, that we thought would never melt, actually have. Even though I miss the weather we had in SD life is definitly better now when all the winter clothes are back in the closet.

I made a very huge decision this past week, I quit my job! However crazy that may sound it feels really good. The reason is that I have been offered a substitute position as a nurse in our ambulance department back home, which means I don't have to commute for 1.5h to work. Even though it's just for a short period of time I'm taking my chances and hoping that everything works out later on. I have applied for two other positions at that hospital so hopefully I can land a job there, just have to wait and see. Otherwise I'll be back at my old job this fall.

Now since I've been home things are slowly but surely going back to normal. Mentally I probably didn't land in Sweden until a few days ago. My mind has been kind of stuck in the states, remembering all the amazing times we had. Now, however, I'm back at work for a few more nights and next week we're heading to Barcelona, Spain. I'm stil trying to adjust to my life here, so this trip doesn't have the best timing, but it's gonna be nice with a week of sun and a relaxing vacation. I have to do all my cardio training though cause I still have my fight coming up, but nevertheless it's gonna be a nice trip.

Training wise it's hard getting all the hours in in between work, friends and all the other everyday things that has to be done. I would love to be a fulltime fighter and focus all my energy on fighting instead of juggling everything else all at once. I got a small taste of that in the states and I'm longing for the day when that is a possibility. Who knows with a couple of sponsors in the future....
Cardio is still my main focus, alot of running and long sprints, but the drills we did in the states are more or less a daily rouutine but with less intensity. I've had a couple of sparing sessions since I got home and they exceeded my expectation. It felt like I did really well and it feels like my movement and angeles, that I worked hard on in the US, are throwing some people off :) And I just have to say how impressed I am with our beginners this year, talk about development, what have you guys been eating while we were gone?? We're gonna have some amazingly dangerous girls in the future if they keep this up!

Have to get back to work now, take care everyone who's reading this! and thanks to Adam for the great article in the paper on friday!

Back at work....

2011-04-26T03:38:00.000+02:00

Easter has come and past! I have been at work these past 2 nights and talk about it being slow nights, basically just watching monitors and trying to stay awake. Yesterday it was a victory in itself just making it home after clocking out. But work equals money and money equals opportunity, that's the positive attitude I'm trying to keep. A slow night means I have alot of time to "day dream" about the future, and if all goes well it's gonna be a very interesting one to say the least. I'll write more about it later when things are finalised...

I've been watching my old fights and I realized how much I've changed as a fighter since then. Some of them are really embarrasing to watch, cause I know I am so much better than what my performance stated. The victory team have a lot of cred to take for that. In just a few short weeks they changed my game and gave me huge eyeopeners in all aspects of the sport, not just the physical part, but the mental part as well. In addition I now have a confidence that is far beyond where it has ever been. I just can't thank you guys enough....

Training wise I am trying to step up my cardio level even more. On top of me running more or less every day now my coach had a super hard cardio session with me on sunday. Everything was built on different hard excersises repeated 10 times in sets of 3 and a decreasing resting time in between sets raging from 1 min down to 30s. All excersises were completed in full gear including head gear, after 3 excersises I wanted to kill myself and we went on for close to 90 min. It was hard as hell but I made it through! This trip to the states have made me so much stronger as a fighter in every way possible. Now I just want to use the momentum and take it with me into the ring! This is my passion and this is what I want to do!! :)

Guess I have to get back to work, just 3 more hours until I can drive home for some much needed sleep. I have a meeting with my strength and conditioning coach tomorrow, time for an update to my previous workout schedule.

Take care everyone!

Sunshine in Sweden!

2011-04-23T16:13:00.000+02:00

As the heading suggests I gues we took some of the sunshine from So Cal with us back to Sweden. It's been well above 20C today and I am so loving it! It makes the transition from the states so much easier. The first week at home has been a week of sleeping, training and trying to adapt to a normal lifestyle again. My normal training routine can't really compare to the one I had in the US, but I have a ton of pointers and drills to work on now so I just want to eat, sleep, work and train and go back and be an even better fighter after the summer. Thanks to the incredible weather it hasn't been hard getting up in the morning and starting the day off just right with a 5 k run. Hopefully I can keep this up and make it my daily routine, I wanna be a freak of nature when it comes to cardio so that seems like a good start. I just got home from a great MMA sparring session and right now I'm just enjoying the sun in our front yard!

I'm just waiting for some friends to come over and have dinner and then we just have to wait and see what this evening has in store!

Take care!

Great fights as an end to a great trip!

2011-04-19T14:36:00.001+02:00

Saturday was an awesome day, as usual I guess when you spend it in San diego. Due to different circumstances we ended up having a training free day on Saturday, which however was a good thing cause we could then finnish up packing and checking out. After eating a yummy lunch at IHOP we met up with Jonathon and Mattias and drove up to Murietta to support Oscar and Sam fighting at grappling X. I just have 2 words to describe their fights, HOLY SHIT!! they totally dominated their opponents from start to finnish and showing everyone how we roll at Victory! I guess training with the best makes you the best as well. After the event we drove back to San Diego and got ready for the Victory afterparty, but first and foremost we needed food and ended up going to tacobell, for some mexican cousine.

The guys really wanted to go to a gentlemans club, so me and Linda had to tag along. I guess that's what you get for hanging out with a bunch of guys all the time. However, it was kind of entertaining actually. Since Sam won his fight in such a dominating manner he got the kings treatment with lapdances from the strippers. So entertaining and hillarious to watch! When the club finally started closing up we took the party to Shannons house and continued over there. His house was so freakin nice!! The guys partied on and both me and Linda had a blast, but like everything else all good things have to come to an end. We left the house around 5 am and drove some of the guys home, said a painful goodbye to Jon and the others and left for the airport. By now the sleep deprivation started to kick in so both me and Linda had a really hard time to stay awake and keep everyhting together. When we arrived at the gate we also discovered that they changed our departure time and moved it back 30 min so we barely made our flight! Talk about lucky!! Finally at the flight I just had to sit down in my seat for 2 seconds and I fell asleep and slept through the entire flight to New York. In New York we only had an hour between the flights so we ate a quick meal and then we head off to the flight to Sweden. This was probably the shortest atlantic flight in my life, the 9 hour flight felt like 3 cause I slept for 5 straight hours, that has never happened before. I guess someone was extremly tired.

In Stockholm we did everything we could to keep ourselves occupied to stay awake. The final flight was the shortest, but felt like the longest one, cause I couldn't sleep at all even though I was hella tired.

Now I am back home anyways and I woke up this morning and I didn't know where I was. It took me a while before I figured out that I was in my own home. I am hella jetlagged and just want to sleep, but I need to get back to the right timezone. I had a lighter training this morning and I we'll have a more demanding one tonight. I miss the training in the states so freakin much, but I will go back. I will probably have a fight over there in September so I'm going back then for that.

Have a good day/night everyone. My lunch is ready now so it's time for me eat!

Take care!

Random Pictures!

2011-04-18T16:21:00.002+02:00

In no particular order; here are a few random pics from the last week!

Del and Jordan after the fights in Murietta!

Sam, Cris and Jon after the fights. Jon tries to illustrate Sams finnish :)

Me, Greg Macintyre and Linda. Awesome wrestling coach by the way :)

Dean, Sam and Jacko!

Linda, Shannon Gugerty, me and Dean. You guys are awesome!!

The Gang!! Linda, me, Sam and Jon! I miss you guys so freakin much.

Me choking Tobey Imada :) I wish!

Me being choked for once :) Sam collected his revenge!

Friends for life!

Dean giving some words of advice to Jeremy and Myles. (On our way to strikeforce afterparty)

AJ and Erik Koch rockin at Stingaree!

Me and Jeremy dancing at Stingaree!

Me, Tony, Elias and Linda @ last day of practice!

Me, Dean, Linda and Rudy!

Jhanex Alviz!

Jordan :)

Me choking Dean :)

Denise, our frontdesk girl! I miss the smoothies after morning practice :)

Gilbert Melendez walking out with the belt!

Funniest guy in the world! Friends forever!!

Time passes too fast!

2011-04-15T23:35:00.000+02:00

Since I have a bunch of American friends now I think I better start doing these in English so I don't keep them out of the loop too much :)

I have a hard time comprehending what I have been experiencing these past few weeks. I had the intention coming here that I would take classes like everyone else and just be lucky to be in the fighting environment, but man was I wrong. Rudy set us up with Tony the first day and he put together the most awesome training experience for both me and Linda. My first thought was that Tony trains UFC fighters, what is he doing training me? For all these weeks Tony has always been there, pushing us and supporting us and making sure we're doing good both inside and outside the gym. From the first day he has been developing me as a fighter with everything from stand up, jiu jutsu, MMA, you name it. He has introduced us to all the coaches and set us up for some incredible privates, always making sure we get out as much as possible during our stay here. As a result it feels like I've progressed more during these 3 weeks than I have over a few months back home. It certanly helps that I've been working out 4-5 hours a day to, but without all the coaches at the gym it would never have happend.

One of the things I'm gonna miss the most is probably Shannons 6.30 am class, awesome coach, fighter and person, on top of that somre really great training partners. Shannon has been able to spot alot of my weaknesess and has been giving me pointers on how to improve those without changing my style of fighting. All the privates have been topping my expectation every single time and have given me big eyeopeners as well as being hella fun. No matter how hard he has pushed me I've done everything with a smile on my face, loving every single second of it.

Deans jiu jutsu classes have made me realize just how complex the sport is and increased my creativity level. On top of cracking jokes and being hillarious in class he is an awesome coach and very methodical in every thing he does. LOVE IT!

Sarge and Greg taught me alot wrestling wise. I had basically no wrestling at all walking in to this, but I'm leaving so much more secure and confident in the things I did pick up. Both of them are very patient and has the ability to really break down a move so you can understand why every part of it is important.

There are so many things I wanna say, but it's hard to explain. This experience far exceeded my expectations and I am a more confident fighter with alot more tools and smartness then before. Not only did I get my ass kicked in the gym by all the coaches and training partners I gained friends and friendships that will last a lifetime.

I wanna give a big thank you to everyone at Victory; coaches, training partners (cause there is a bunch of people I haven't mentioned here) for making this the time of my life so far, but before you know it the swede is going to be back for more :)

I've added some pictures from the past couple of days!

Jon is chillin at PB.

Cyborg stopped by our wrestling class!

Sarge after wrestling practice!

Marongo, UFC veteran, our new director of jiu jutsu :)

Me and Jonathon BBQ at his place.

My 6.30 am jiu jutsu class! I'm gonna miss all of you, you made it worth getting up at 05.30 :)

Helt GALEN dag/natt

2011-04-11T10:18:00.000+02:00

Hej alla glada därhemma!
Söndag var det visst idag och ännu en vilodag för oss, det kan man behöva efter igår kan jag säga!

Igår sov vi riktigt länge, typ till 11 och sedan gjorde vi oss i ordning för att fara till Victory och kika på sparringen killarna hade. Vi har riktigt bra killar här som kör och det fungerade som en bra uppladdning för strikeforce. Vi inväntade sedan hela gänget som skulle dit och traskade tillsammans över till Valley View Casino som ligger 2 kvarter från gymmet. Vi gick och pratade en hel del med Dean på vägen dit och han berättade en massa galna historier från sitt yngre liv, den ena galnare än den andra. Jeremy Stephens var tvungen att hämta ut sina biljetter som han fått via UFC, så under tiden presenterade Dean oss för en massa fighters på vägen; Phil Davies och Brandon Vera bland annat. När vi väl hade fått oss in på Casinot så tog det en evighet att ta sig till våra platser för var annan meter ville någon ta kort med Dean, så det tog sin lilla tid. Jag och Linda hade då tänkt att vi skulle skiljas från gänget och sitta där vi köpt våra biljetter men Dean drog med oss cageside och gav oss VIP treatment genom att få in oss med Victorygänget. Platserna var praktiskt taget så nära ringen man kan komma! Galan var grym, synd bara att titelmatcherna inte varade längre för de var riktigt bra och trycket i arenan var HELT sinnessjukt. När alla började skrika Diaz lät det som om taket skulle lyfta. Efter att galan var slut följde vi med grabbarna till ett taco ställe och åt riktigt goda tacos. Alla gjorde det stora misstaget att ta het sås på sina att till och med de hårda UFC killarna var tvungen att gråta en liten tår för att det var så starkt. Jag och Linda agerade sedan chaufför till UFC killarna när vi skulle vidare till Rudys lägenhet för att förfesta innan efterfesten skulle dra igång. Hans lägenhet var sjukt stor och asfin! Hans lilla dotter hade till och med ett stort eget rum med balkong och havsutsikt! När killarna sedan var klara med att spöa varandra i UFC undisputed rullade vi ner till Stingaree där Rudy hade fixat ett VIP bord för oss med dricka och lite allt möjligt. Vi dansade och hade riktigt roligt, mina fötter hade dock inte lika roligt när de blivit nerpressade i ett par stillettklackar och jag har inte gått i såna på flera år. Resten av kvällen hängde vi sedan med Myles, Jeremy och Eric och spelade spel och bara hängde. 04.30 slängde vi oss sedan i säng helt utmattade efter en lång dag.

Under söndagen sov vi mest för att sedan bege oss till OTM där Dan Henderson skulle titta förbi och för signing och fotografering. Vi passade på att åka förbi och träffa honom för att sedan rulla ner till stranden och chilla ett tag när solen äntligen tittar fram. Dock har det inte varit så varmt på senaste tiden, men solen är alltid trevlig att se. Vi mötte sedan uppe Jonathon och har mest hängt med honom hela kvällen. Efter att vi först bowlat försökte vi lära honom att spela plump och det var inte det lättaste, men tillslut fick vi det att funka. Nu är jag riktigt trött så nu blir det till att sova för min del så att jag är pigg och glad till Shannons klass imorgon.

Sov gott på er därhemma!

Kram

Nedan följer lite bilder från lördagen!

Gänget gör sig redo på Victory; Jhanex, Sean, Jeff, Eric, Jeremy, Tony och Myles

Dean mötte upp Phil Davies utanför arenan och var snäll nog att presentera oss för honom!

Dean presenterade oss även för Brandon Vera!

Shinya Aoki gör sig redo för att entra buren!

Delar av Victory gänget som njuter av underhållningen cage side!

Vi satt på raden bakom Fabricio Werdum, så en av killarna från Victory presenterade oss för honom!

Nick Diaz och Gilbert Melendez firar sina segrar och ställer upp på bilder för pressen! I mitten återfinns Nate Diaz och Jake Shields.

KJ Noons dök upp i VIP sektionen på vår efterfest!

Eric och Jeremy Stephens rockar loss på efterfesten på Stingaree! 2 st av Victorys UFC killar.

Laddar för strikeforce!

2011-04-09T00:04:00.001+02:00

Fredag och solen har äntligen tittat fram igen. Vi har haft ett par dagar med riktigt dåligt väder nu, men vad gör det när vi ändå spenderar typ all vaken tid på Victory MMA. Vi får alltid frågor om vi hinner med att upptäcka stan medan vi är här, och det gör vi, det är sömnen som vi backar på just nu. Senaste dagarna har det inte blivit många timmars sömn, beror mest på att man vill ta vara på all tid och dessutom umgås med nya bekantskaper som vi fått här borta.

Som jag har skrivit tidigare har veckan på gymmet varit helt galen med en massa fighters och mediamänniskor överallt som förbereder sig inför strikeforce. Nu har det dock lugnat ner sig litegrann och våra kära receptionister får äntligen lite andrum. På morgonen igår hade vi ett nytt private pass med Tony där vi först körde sparring i typ 5 ronder var och sedan gick han in med fokuserade drillar på just det vi ehövde träna mer på. Vi körde sedan lite olika övningar då jag och Linda har olika svagheter. En övning var rätt kul då han ställde ut 2 stolar framför oss i ringen som vi skulle sparka över på ett visst sätt och lära oss den rätta tekniken. Därefter fick vi lite feedback på träningen och vi satt och pratade om lite allt möjligt.

Vi träffade ju Paul Daley häromdagen och igår kväll kom han till gymmet när vi tränat klart och kom fram och hälsade på oss återigen och pratade en liten stund. Han är faktiskt mycket mindre i verkligheten, trodde han skulle vara betydligt längre. Annars bjöd gårdagen på en massa brottning, och känner hur mycket det ger, framförallt att jag vågar gå på grejer som jag inte testat förut och tillåter mig själv att misslyckas, det är enda sättet att utvecklas. Efter träningen begav vi oss till Phils som är det bästa stället när det kommer till BBQ. Jon, en kille från gymmet, hakade på oss och käkade och sedan satt vi mest bara och snackade och hängde hemma hos honom. Rätt var det var var klockan alldeles för mycket så det var bara att bege sig hem igen för att sova några timmar innan det var dags att träna igen. Jag hade tänkt köra 06.30 passet, men kroppen var rätt slut och vi kom hem sent så vi tog lite sovmorgon för sedan hade jag en private med Shannon och Linda hade en private med Tony. Shannon hade under onsdagens sparring observerat mig och noterat mina styrkor och svagheter så nu på morgonen gick han först igenom jiu jutsu biten och poängterade vissa grejer som jag behöver förändra. Efter att vi gjort det gick vi vidare ner i octagonen och körde mits. Det är alltid svårt att köra med någon första gången för man vet inte riktigt vilka combos de kör. Det tog mig ca 2 ronder innan jag började fatta galoppen och kunde börja köra. Jag var rätt spänd i början också, så jag försökte ta till mig Jons tips om att bara köra 80% för då brukar man prestera bättre och vara mer avslappnad. Sagt och gjort och se så mycket bättre det gick sen :) När jag gått iväg en sväng för att dricka hade tydligen Tony och Shannon pratat om att jag har riktigt bra stand up. Kul att höra coacher av den kalibern säga det :)

Nu har vi slappat ett tag, varit på Belmont park (en nöjespark) och ätit lite mera mat. Snart bär det iväg igen för mera träning; jiu jutsu med Dean, MMA med Shannon och Gi med Leticia Ribeiro och Penny Thomas :) Dvs drygt 3 timmar till med träning :)

Imorgon är det sedan dags för Strikeforce. Vi kommer att möta upp Victory gänget på gymmet och sedan haka på dem till arenan, se matcherna och hänga med dom där och sedan blir det efterfest efter galan som det verkar. Kommer att bli en asgrym dag/kväll.

Nu ska jag göra mig klar!
Kram tills nästa gång!!

Hektiska dagar, sliten som tusan!

2011-04-07T09:20:00.000+02:00

Dagarna kommer och dagarna går. Shit vad tiden rullar fort här borta och man försöker verkligen njuta av varenda dag för att snart är man hemma i kylan igen och vardagslivet börjar om. Våra dagar börjar nästan alltid 05.30 och slutar inte förrän typ den här tiden dvs midnatt. När man är här så kort tid vill man verkligen utnyttja dygnets alla timmar till max. Men 6 timmars sömn klarar man sig rätt bra på ändå. Vi sover även en hel del på dagarna då man ibland är helt slutkörd.

I San Diego är det strikeforce vecka nu, vilket innebär att vårt gym har invarderats av Showtime och diverse fighters. De senaste dagarna har det varit helt galet på kvällarna med folk överallt och olika stora fighters som använder vårt gym för sina sista förberedelser. Vi har bland annat suttit och tittat på Aoki när han haft light sparring och idag var Paul Daley på besök för att filma lite och köra lite lugnare träning. Vi stannade och pratade med honom en stund innan det var dags för träning för egen del. Det har även varit flera andra på besök, men de har mest varit där på dagarna när det är mindre folk i rörelse och hållit till i ett avskilt rum. På lördag är det sedan dags för att se galan live och jag tror att det kommer att bli grymma matcher. Tony och Dean har sedan bjudit in oss till något event som ska vara efter galan är slut där en massa folk från gymmet kommer att vara och bara umgås.

Träningen för min egen del rullar på. Idag blev det totalt 5 timmars träning och jag är helt färdig. Jag har kört Muay thai, jiujutsu, brottning och MMA sparring. Imorgon får vi en liten sovmorgon då vi inte behöver vara på gymmet förrän 07.30 så vi tjänade just en extra timmes sömn. Imorgon har vi sparring direkt på morgonen med några andra tjejer och sedan blir det lite mits med Tony och lite olika drillar. På kvällen väntar ytterligare 3 timmars träning med mer brottning och jiu jutsu.

Antar att det är dags att börja sova då antar jag. Bjuder dock på bildbevis att jag och Linda träffat Paul Daley.

Kram på er tills nästa gång!

Rullning med Dean Lister! +video

2011-04-06T06:09:00.000+02:00

Hej alla glada där hemma!
Livet på andra sidan atlanten rullar på i ett rasande tempo och träningsdosen för oss är just nu ENORM. Vi snittar ca 4-5 timmar om dagen med 1 vilodag i veckan så nu har vi börjat komma upp i den nivån som jag vill ligga på. Dagen har bjudit på ett privatepass imorse med Tony. Vi värmde upp med ca 8 ronder sparring 3 min och 30 s vila sedan fortsatte han även idag att prata om fotarbete. Vi gjorde flera olika drillar där målet är att täppa till de luckor som jag har i den stående biten. Jag märkte stor skillnad den här sparringomgången jämfört med för en vecka sedan, mycket mer rörelse och teknikerna vi gått igenom börjar sitta bättre och bättre också. Mando, som är Tonys assisterande tränare, hjälpte till att peka ut luckor och ge feedback på det man gjorde medan man sparrade så att man fick en chans att lära sig av sina misstag. Varje pass ger så otroligt mycket och jag märker varje dag att hela mitt MMA game förändras och tar stora kliv framåt. Jag fortsatte dagen med ett boxningspass direkt efter det. Tony tränar verkligen annorlunda och har en tanke bakom precis allt han gör. Här får man aldrig köra ronderna som man vill utan det är alltid uppstyrt och man blir tillsagd vad man ska göra varje rond. Vila existerar inte på Victorys pass, det blir endast när man byter mitsar mellan varandra annars kör man på direkt med nya 3 min ronder. Efter intensiva mitsronder är det alltid fys, och fysen är tuff, speciellt när man redan tränat drygt 2 timmar på morgonen. Vi har redan börjat prata om att komma tillbaka i höst och speciellt om det blir att jag ska göra min proffs debut på battle of botnia. Tony fick nys att vi pratade om det och hörde hur dyrt det var för oss att bo och leva här, så han berättade att det bara var för oss att höra av oss om det blev att vi kommer och att han då skulle hjälpa till att inkvartera oss hos nån från gymmet så att kostnaden skulle bli lite mindre. Dessutom ville han hemskt gärna komma upp till oss tillsammans med Shannon för att hålla seminarium. Jag skulle lätt betala mycket pengar för att få upp dem till Sverige!!! Vi får väl se vad som händer, men tillbaka vill jag definitivt när man känner hur mycket det ger.

Eftermiddagen skulle ha bjudit på opending day baseball, men parkering i den här stan är inte lätt så när vi väl hittat rätt ställe hade vi ingenstans att ställa bilen så vi sket i det och åkte hem och sov istället. Lite lättare mat i magen var det sedan dags för nya pass på Victory. Jiu jutsu passet med Dean bjöd på sidechokes från alla möjliga positioner. Därefter var det som vanligt "sparring". Här kör de bara 60 min pass, och sedan får man stanna kvar efter om man vill fortsätta sparras. Då jag inte hade brottning förrän 30 min senare passade jag på att prata lite med Dean och ställa en massa frågor om olika positioner. Sedan utmanade han mig på en rullning, självklart tackar man inte nej till det. Han är rolig att rulla med, men sneaky för sin vikt. Han gick på alla svagheter jag visade och försökte poängtera vad jag skulle och inte skulle göra. Sedan är han en skojare utan dess like, han gillar att dra skämt i alla lägen. Lagomt uppvärmd fortsatte jag med ett brottningspass med Greg MaCintyre. Vi gick igenom olika takedowns och sedan var det sparring som gällde. Samma person stod kvar i 3 ronder och fick då möta 3 olika personer och detta är JOBBIGT. Man kör brottning fullt ut i dryga 5 minuter och speciellt när killarna väger så mycket mer än en själv. Dock körde jag mitt bästa brottningspass hittills i USA och det känns att saker och ting börjar lossna litegrann för mig. Bjuder på en film här nedan från det passet. En lite kortis, men ändå något. Fick slut batterier just i slutet av passet så jag fick inte med så många ronder.

Efter flera timmars träning idag så är kroppen rätt mör, men något kanske vi ska hitta på ikväll. Träningen kommer att se likadan ut imorgon med ca 4 timmar av diverse träning. Nu är det dessutom dags att planera in fler privatpass också, vi har några kvar att beta av, så nu är det bara att välja och vraka bland alla tränare de har och försöka göra det bästa av allt.

Tills nästa gång får ni ha det så bra

KRAM!!

LA, shopping, vila och träning

2011-04-04T02:00:00.000+02:00

Livet är i San Diego börjar bli ganska mainstream känns det som. Visst vi tränar med top knotch tränare, men det har man som slutat tänka på vid det här laget. Ibland under passen kan man komma på sig själv att tänka shit jag har faktiskt Dean Lister som tränare nu :) Han är grym, by the way, han börjar alltid gå igenom saker rätt seriöst, men smäller alltid in ett skämt mitt upp i alltihop. Det är riktigt svårt att beskriva, ska försöka filma det nån gång så kanske ni förstår lite bättre.

Igår tog vi oss en välbehövlig vilodag och körde upp till LA. Vi stannade först på Budovideos, en billig fight shop och shoppade loss lite. Jag köpte bland annat 2 nya Vulkan Gis för det behöver jag verkligen. Dessutom kostar de 75% av priset som de kostar i Sverige. Vulkan har släppt nya färger på deras Ultra Lighta variant, så nu slipper man ha en gi som ser smutsig ut hela tiden. Därefter rullade bilen vidare till highway 1 som skulle ta oss upp till Santa Monica. Jag hade ju förstås glömt bort hur extremt seg den vägen är, speciellt vid lunchtid en lördag, så resan tog nästan 2 timmar. Men väl framme i Santa Monica så började vädret klarna upp litegrann i alla fall så vi slapp frysa arslet av oss. Vi traskade runt längs strandpromenaden och kollade ut över havet en stund. Piren i Santa Monica är enorm med ett helt nöjesfält. Vi traskade runt och kollade lite innan vi letade oss tillbaka till bilen för att rulla vidare mot sunset boulevard. Den vägen är helt underbart vacker med mycket växtlighet och fina hus. Vi körde den hela vägen ner till Rodeo Drive, parkerade asdyrt, men åt desto billigare på en rätt fin restaurang. En stunds strosande runt alla märkesaffärer och sedan bestämde vi oss för att rulla upp mot Hollywood. Vi höftar en hel del när vi kör, men det verkar som det funkar asgrymt, för hittills har vi aldrig varit helt lost när vi kört. I alla fall lyckades vi ta oss till Hollywood boulevard och vandrade längs walk of fame, jag var så sjukt trött att om jag blundade skulle jag säkert somnat stående. Linda lekte lite med sin kamera och tittade lite på stjärnorna och sedan bestämde vi oss att det var dags att bege oss tillbaka till bilen för en lång resa hem. Jag hade tidigare på eftermiddagen sagt att resan hem kommer ju att gå lite fortare då för kör stora motorvägar, men ack vad jag bedrog mig. Jag hade liksom glömt bort att det var en lördag kväll och att folk kanske skulle ut och roa sig. Vi satt en stund i bilkö och körde genom hela LA i typ 10mph :) Väl söder om LA ökade hastigheten och 2 redbull och 2 timmar senare nådde vi vårt hotell, trötta, men nöjda med dagen.

Vi tog oss sedan en sovmorgon imorse och det behövde vi. Dagen bjöd på ett Gi pass med Greg Macintyre som visade lite tricks från mount. Egentligen inga tekniker som var nytt utan för mig handlade det mest om att få till rätt tryck och börja fundera på motståndarens counters och vad jag kunde göra för att stoppa dem. Det är hursomhelst sjukt givande och jag känner för varje pass som går att fler och fler saker börjar falla på plats. Sedan körde vi några sparringronder efter det och vi fick då testa de tekniker vi gjort. Här har de upplägget att de kör tekniker på passet under ett visst tema eller en viss position och sedan går all sparring ut på att man ska försöka göra de tekniker som tränats fast i en live situation. Det är ganska likt som hemma i Sverige. Efter sparringen pratade jag lite med James, killen som jag körde mitt första jiu jutsu pass med för en vecka sedan, och han berömde mig och tyckte att allt åg mycket bättre ut och att jag utvecklats mycket den senaste veckan. Det handlar nog väldigt mycket om att jag är mer avslappnad nu också. Förhoppningsvis kan jag behålla den här kanslan och fortsätta att bygga på den de närmaste 2 veckorna. Nu i veckan kommer det att bli ännu mer stående träning för min del, vi kommer att ha ett pass med Tony imorgon och därefter kommer det bli mer och mer thai. Nu är kroppen ordentligt uppvärmd och van den träningsdosen som jag hade förra veckan så nu blir det att snäppa upp det ytterligare ett steg.

Träning, beach +video!

2011-04-01T19:49:00.000+02:00

Livet leker och träningen flyter på alldeles utmärkt. Efter morgonpasset igår for vi iväg och shoppade litegrann igen, träningskläder går åt som smör i solsken när man tränar så mycket som vi gör och att köpa några nya sporttoppar och tröjor kostar inte särskilt mycket heller. Igår var även årets hittills varmaste dag med temp kring 30C och klarblå himmel så efter lunchen tog vi vår fina bil ner till Mission point och njöt av beachen (kolla in filmen så får ni se)

Efter en stunds slappande på beachen så blev det tacos till middag och jag drack Cola för första gången på typ 1 vecka och snacka om sockerchock jag fick. Vi skulle träna Deans pass 16.30 och jag var riktigt speedad då :) Vi gick igenom Kimuran från flera olika positioner och lite andra smågrejer. Sparrades sedan med Sam efter det och jag var så grymt nära på att få in honom i en triangel från underst i nord syd. Medan vi sparrades gick Dean förbi och skojade om att jag hade sagt att amerikanska killar är svaga och inte kan ett skit. Antog att han försökte få Sam att gå lite hårdare :) Jag fick bra feedback av Dean efter passet och han tycker att det ser riktigt bra ut för mig. Efter det passet var det brottning med Sarge och han är så grymt duktig så det är sjukt. Vi gick igenom lite stående positioner och nedtagningar och kast därifrån. Lyckades i ett kast få mitt ben under killen jag körde med och hörde ett litet knak från mitt ben. Blev jätteorolig tvärt att något gått sönder, men jag hade inte ont eller nåt och haltade inte ens så det var ingen fara.

Laurence, en av deras proffsfighters, bjöd även in mig till deras team practice som de skulle ha senare på kvällen. Men då de har hård fys innan sparringen så vill jag inte träna så mycket innan det passet så man orkar fullt ut, så jag avböjde. Men de ville absolut se mig där nästa vecka så jag antar att då har jag inte mycket till val. Det är ju bara en ära att de faktiskt vill att man kommer, då måste jag ha gjort något bra i alla fall :)

Imorse körde vi då ett jiu jutsu pass med Penny som handlade mycket om nedtagningar och sedan olika övergångar mellan submissions. Ett riktigt bra pass och sedan fortsatte jag och Linda en timme till med henne och hade ett privat pass med mycket fokus på tryck, övergångar och kontroll. Hon är så sjukt duktig och riktigt tålmodig. Lite roligt att Rick, en kille som jag brukar träna med på morgonen, hade berättat för Penny litegrann om mina styrkor och svagheter och vad han tyckte jag behövde hjälp med. Riktigt gulligt!! Då jag kände av lite klickande från mitt knä nu på morgonen så erbjöd sig Marcella (en tjej som jag kört med ett pas ggr) att kolla upp mitt knä. Hon jobbar faktiskt med det så hon kollade korsband, menisk, ledband etc i båda knäna. Tydligen i mitt vä knä, det som jag var orolig för igår, har jag någon liten skada på menisken. Men hon sa att den var minimal och så länge knät inte låser sig eller jag har konstant smärta så är det ingen fara. Jag har ju absolut inte kännt av det alls så hon tyckte inte det var något att oroa sig över alls. Skönt att höra av nån som jobbar med det dagarna i ända.

Vi har 2 pass kvar idag och sedan är det VILA! räknade igenom hur många pass jag kört i veckan och jag fick det till 17st. Otroligt nog känner jag mig riktigt pigg i kroppen och har faktiskt gått upp nästan 2 pounds i vikt. Asgrymt! Imorgon kommer vi att köra upp till Los Angeles och titta runt lite och fara på Universal hade vi tänkt.

Nu blir det mera mat för min del, vila/sova, tvätta och sedan förbereda mig för ett nytt pass med Dean Lister 4.30pm.

Kram på er!

Sovmorgon!!

2011-03-31T17:24:00.000+02:00

Igår kväll var vi inte hemma förrän efter 24 så ni fick inget blogginlägg i morse. Träningarna igår war awesome, som vanligt. Efter att jag avslutat förra inlägget så blev det ingen powernap, hade svårt att somna, så vi begav oss ner till gymmet en sväng för att sedan åka vidare till OTM fight shop. Ett par av mina shorts gick sönder i grenen under brottningen på tisdagen så det var till att köpa några till. Lyckades hitta 2 killshorts i barnstorlekar som passade skitbra samt lite andra små grejer som jag behövde. Väl tillbaka hemma fick vi i oss lite lunch och därefter som Lena som en stock och sparkade nästan till Linda i sömnen ett par ggr :)

Igår kväll körde Linda ett jiu jutsu pass och det såg grymt bra ut för att vara hennes första pass. Jag satt på sidan och vilade mig iofrm till MMA sparringen som jag visste skulle bli tuff. Inga tjejer var där idag, men shannon satte mig med några mindre killar och vi körde säkert 10 ronder boxning med takedown och det gick faktiskt asbra. Då jag är ensam tjej på passen och dessutom är ny på gymmet så känns det hela tiden som jag måste bevisa mig själv. Men nu har jag gjort det ett par ggr så det känns som jag börjar bli "one of the guys".

Efter passet satt vi och snackade lite med gänget och bestämde oss sedan för att äta lite sushi. Linda har aldrig ätit det förut och om det är någonstans man ska äta det första gången så är det i det här landet, för de är grymt goda. Jonathan, en kille från gymmet, hakade på och han guidade oss till ett skitbra ställe som hade den bästa sushin som jag ätit hittills. Vi hade sedan tänkt joina ett annat gäng från gymmet på en bar för att se TUF, men vi var rätt sekiga på restaurangen så vi blev kvar där och satt och snackade till sent igår kväll. Restaurangen visade faktiskt avsnittet, men vi hade inget ljud så lite trist var det. Myles som var med i avsnittet tränar på Victory MMA så därför var det många som ville se honom.

Nä nu ska jag göra mig i ordning, vi har ett boxningspass nu kl 09 så det är dags för mig att packa mina grejer. Jag skriver lite mer senare under dagen om jag har möjlighet. Det ska vara jättevarmt idag så vi får se vad dagen har att erbjuda.

KRAM!

Vi träffade några kända profiler när vi var på San Diego Zoo.

Njut av kampen mellan björnana Tom och Erik Marklund :)

Video och lite bilder

2011-03-30T19:10:00.000+02:00

Hej hopp på er där hemma! Kl är nu 10 på morgonen här och vi har tränat klart, ätit frukost nummer 2 och ska snart sova en liten stund. Morgonens träning med Shannon var ett grymt pass inriktat på benlås och heelhooks. Han är så pedagogisk och dessutom en rolig tränare så man kan inte annat än älska honom. Om en timme ska vi sedan tillbaka till Victory MMA och snabbkika på när de har team practice för tydligen skulle både Dominick Cruz och Phil Davies titta förbi. Jag har tillslut lyckats få upp en video. Det är kanske inte min bästa övning, men det var bland de första gångerna jag gjorde den. Den funkade bättre mot slutet, men det blev inte filmat. Så jag bjuder alltså på en lite blooper här :) Enjoy, för nu ska jag powernappa :)

Jag på Imperial Beach

Linda på strandpromenaden!

Mina fötter får känna sand mellan tårna :)

Linda njuter av vattnet :)

Ha en underbar kväll hemma i Sverige!

KRAM!

Tiny but mighty :)

2011-03-30T14:43:00.002+02:00

Dagarna är verkligen långa när väckaren ringer redan 05.30. Efter en lättare frukost gav vi oss av för ett private pass med Tony. Han hade bjudit in 2 tjejer som skulle träna med oss och var ungefär i vår storlek och nivå. Vi körde ett flertal drillar med fokus på fotarbete, lowkicks och lite andra sneaky grejer. Ett rätt skönt och avslappnat pass, men fuktigheten här borta gör att man svettas som en gris ändå. Efter passet satt vi och snackade lite med Tony om allt möjligt. Han hade tydligen tränat Cris Cyborg tidigare, men när hon fick lite stryk av Shannon Gugerty slutade hon tillslut att komma :) Tony frågade om jag hade nån av mina fighter filmade och om han fick se dem. Efter att Tony sedan hade hållit ett pass satte han sig ner och kollade på mina matcher och gav mig feedback. Han berättade sedan vad vi skulle jobba på och han skulle även prata med Greg och Elias om brottningen och BJJ:n och ge dem direktiv om vad jag behöver träna på. Det är så jäkla awesome hur mycket hjälp vi får av Tony och han är supertrevlig på alla sätt. Jag har fått mitt nya motto i livet också från Denise som jobbar i receptionen, det är det som rubriken antyder, Tiny but mighty :) Hon är så söt!

Vid lunchtid begav vi oss hem för att äta lunch och tvätta lite. När väl allt det var klart packade vi våra väskor för att åka ner till Imerpial Beach som ligger på Coronada Island. Skönt och varmt väder och sand mellan tårna var helt underbart. Vi traskade runt lite och passade på att plaska lite i vattnet, bildbevis finns här ovanför. Vi slängde i oss ett ordentligt mellanmål för att sedan bege oss iväg till träningen, efter lite bekymmer att leta oss tillbaka till rätt motorväg lyckades vi få oss tillbaka till San diego och Victory MMA. På schemat stod brottning för min del och ett thaipass för Lindas del. Vi traskade upp på övervåningen och tittade på Deans No Gi pass och jag kunde verkligen inte hålla mig utan hoppade in och körde sista 30 min. Lite lagom uppvärmd var det sedan dags för ett rent brottningspass med Sarge. Vi gick igenom lite enklare uppvärmningsdrillar först och sedan gick vi in på lite andra övningar. Den första övningen var hur man gör en perfekt single leg takedown, den jobbade vi rätt mycket på och sedan la vi på att andra personen skulle försvara single leg och försöka få sig ut. Vi jobbade även på att switcha från en single leg till en double leg om man inte fick den första att fungera. Sista 15 min körde vi gubbe med takedowns, den som fick en takedown stannade kvar och resten rullade på den personen. Vi det här laget var jag riktigt sliten, jag hade även kört ner knät rätt ordentligt i mattan och hade lite ont. Men jag switchade kläder och körde även ett Gi pass med Penny Thomas, kände att jag verkligen ville då de hade ett par tjejer som var i min storlek och hade vitt. På sparringen sedan fick jag sedan köra med Penny och det var Awesome, jag fastnade i det ena med det tredje, men hallå hon har svart bälte så konstigt vore det annars. Jag fick lite bra feedback på olika tekniker jag gjorde som jag nu kan bättra på tills nästa gång.

Idag väntar endast 2 pass, ett jiu jutsu pass på morgonen och sedan ett MMA sparring pass, båda med Shannon. Oroa er inte jag ser till att få min vila också och snart har vi vilodag så jag tar hand om mig själv också :)

Tills nästa gång.....KRAM!

Oj vilken dag! Jag är en "bruiced and battered warrior" :)

2011-03-29T05:39:00.001+02:00

Efter att jag avslutade gårdagkvällens inlägg la jag mig i sängen och somnade som en liten bebis med ett leende på läpparna, kl 22.00. Jag har aldrig somnat så tidigt de senaste 5 åren av mitt liv. Dagen började sedan väldigt tidigt, 05.30 ringde väckaren, en snabb frukost och sedan var vi på väg till dagens första pass. På schemat stod jiu jutsu med Shannon för min del, medan Linda jobbade hårt med Tony och muay thai. Passet med Shannon innehöll tekniker från side, bland annat en variant på en kimura och sedan hur man switchar över till en armbar. Vi körde först teknikerna separat och sedan satte vi ihop dem till en drill så man fick ett flyt i dem och att det kändes naturligt att byta till armbar om inte kimuran funkade. Därefter körde jag sparring med Marcella, en bluebelt tjej som vägde ca 10kg mer än mig, nu har jag verkligen fått känna när någon lägger bra tryck och det är ingen skön känsla. Hon var inte direkt rädd för att lägga alla sina 145 lbs rakt på mig och det älskar jag, killarna var inte heller direkt rädda för det. Det var ett asgrymt pass!

Nöjda och belåtna begav vi oss sedan hem för att slappa lite, äta frukost nr 2 och sedan packa våra grejer för att fara på San Diego Zoo. För första gången hade vi problem att hitta oss fram. Fram tills nu har det inte varit något bekymmer alls då allt är skyltat från I-5 så hittar man den och vet vilken riktning man ska åt så är det inga problem. Nu hade dem mage att stänga av den avfarten som vi hade kollat ut tidigare så vi fick höfta oss fram llitegrann, men efter lite grym kartläsning av Linda så lyckades vi tillslut hitta rätt. Väl där så tittade solen fram ordentligt och det blev riktigt varmt och skönt. Vi strosade runt och tittade på alla djuren och Linda hade svårt att få sina minneskort att räcka, men jäklar så fina bilderna blev. Det kommer att komma upp på någon av våra bloggar så småningom så håll till godo, jag har blivit sämst på att ta kort så därför är min blogg lite tråkigare just nu, men jag ska försöka bättra mig. Efter några timmars strosande satte vi oss ner för att få i oss lite lunch och njuta av vädret en stund. Mätta och belåtna fortsatte vi sedan att kolla runt på bland annat giraffer och noshörningar innan det var dags att börja bege oss hemåt och förbereda oss för kvällen pass. I sista minuten bestämde jag mig för att köra jiu jutsu passet med Dean Lister och det är jag glad för. Vi körde mycket försvar från north south positionen och sedan en del sparring från den positionen. Även denna gången fick jag köra med en tjej, Elaine, och snacka om en biffig tjej (!!). Det var helt omöjligt för mig att escapa north south då hon var så extremt stark. Jag fick en hel del hjälp från Dean, men det var riktigt svårt. Därefter switchade vi partners och jag fick köra med en kille och jag kan säga att killarna här är INTE rädda för att köra hårt mot tjejer och jag älskar det verkligen. De kör inte så hårt att de skadar en, men tillräckligt för att man får slita som ett djur.

Lagom trött och slut var det ett MMA pass med Shannon som gällde direkt efter. Jag fick då veta att de tydligen börjar sina MMA pass med 3 ronder á 5 min (1 min vila) med stationsfys och nu snackar vi fys. Det var upplagt med 5 stationer som kördes 1 min vardera och det var TUFFT, till och med killarna fick kämpa extremt hårt. Jag hade dessutom samma vikter som killarna, så min kropp fick slita....det var i alla fall följande stationer (alla som läser kommer säkert inte att förstå detta, ber om ursäkt för det....)
* Squats med boll press
* Slänga rep
* Flippa däck
* Dra däck baklänges
* Springa trappor
* Farmers Walk
Detta är egentligen 6 olika övningar, men man bytte lite mellan dom mellan ronderna. Jag älskar verkligen att allt de gör är MMA inriktat, och Shannon passade på att köra mental träning med oss i rondvilan. Efter de 15 minuterna gick vi inomhus och körde brottning, takedowns, den som fick takedown den stod kvar och sedan kom nästa person in. Jag lyckades få in en takedown på största killen (vägde säkert 90kg) Jag fick sedan höra av Shannon att jag har riktigt bra brottning och det smäller högt när han säger det :) Passet avslutades med att alla fick välja en magövning som skulle köras i 50 reps = ca 500 då vi var typ 10pers som körde. Därefter rullade jag lite lätt med Sam och John, 2 av deras fighters, och fick lite pointers med grejer att jobba vidare på. Alla hjälper verkligen alla och alla är öppen för allas feedback.

Jag kan verkligen inte lovorda det här gymmet tillräckligt, det är bara så grymt. Nu blev det ett till sånt där långt inlägg, men jag är så exalterad att jag inte kan skriva kortare. Hoppas ni har det skitgrymt där hemma, jag saknar er alla och hoppas ni har det bra. Sköt om er så hör jag av mig snart igen.

Kram!

San Diego är awesome!

2011-03-28T05:31:00.000+02:00

En hel del har hunnit hända det här senaste dygnet. Igår kväll hade vi först tänkt se UFN på en Bar i Pacific Beach, men när vi väl kom till dörren godtogs inte Lindas körkort som ID kort så då sket vi i det och bestämde oss för att leta åt gaslamp quarters, som är ett gammalt maffiaområde från 1800 talet, istället. Men vi lyckades inte hitta exakt rätt gata och ville inte traska runt så mycket ensamma så vi skippade det också. Det slutade med att vi körde hem istället och softade. Vi skulle ändå upp rätt tidigt imorse så det gjorde inte så mycket. Rätt kul var det dock att 2 tjejer flashade oss vid baren och hade förmodligen fått i sig lite för mycket alkohol :)

Precis som igår började vi vår dag tidigt, kl.08 var vi uppe och började förbereda oss för dagens pass med Tony. Vi inledde med 4 ronder sparring var mot honom där han kollade av vad vi kunde och hur tekniken såg ut i sparring. Därefter körde vi flera olika drillar med inriktning på fotarbete och att ta vinklar för att undvika att stå mitt framför motståndaren. Som jag skrev igår så är hans sätt att lära ut väldigt mycket inriktat på att finjustera det man redan kan och inte att förändra en fighter. Han är extremt pedagogisk och tålmodig och förstår man inte en förklaring så säger han samma sak på ett annat sätt, och han ger sig verkligen inte förrän man har förstått det fullt ut och tekniken sitter. Vi kände oss nöjda med ett pass idag och laddar för en väldigt tidig morgon imorgon. Kl är ställd på 05.30 och 06.30 ska vi inställa oss på Victory MMA för ett no gi pass med Shannon Gugerty för min del och för Lindas del väntar ett Thai pass med Tony. Det här är vanliga pass tillsammans med massa annat folk. Tony skulle sedan ordna att Vicky, som jag körde med igår, kommer till MMA passet på kvällen så jag får köra med henne. AWESOME!

Efter att träningen klarats av begav vi oss hem och softade lite och stoppade i oss lite mat och därefter styrde vi kosan till San Ysidro. Fredrik jag tror du anar bekymren vi hade, svårt att hålla VISA kortet i fickan....det blev dock inte så farligt ändå. Dessutom var jag en väldigt omtänksam flickvän som skämmer bort sin pojkvän med presenter, vad det blev får herrn vänta med att få reda på tills jag kommer hem ;)

Detta är då dagens inköp, billigt värre, men ack så farligt för visa kortet det här landet är!

En bild på Linda från Target, vi kör säkert i USA!

Var ju självklart tvungen att köpa gymmets kläder, sjukt snygga tröjor har dom!!

Nu börjar mina krafter tryta lite. Det blir att chilla ner i sängen redan nu (kl är 20.25) och slappa lite och sedan börja sova, för det kommer att bli en kämpig dag imorgon när kl ringer redan 05.30. Hjärnan måste också vara på topp för att hinna komma in i "svamp mode" så man kan ta in allt man får lära sig.

God natt på er nu så hörs vi snart igen!

Kram!

Sunshine in So Cal!

2011-03-27T04:55:00.000+02:00

Även fast vi inte fått njuta av det så mycket ännu så har vi emellanåt riktigt fint väder med temp kring 70F = 21C, vi har i alla fall fått damma av våra sommarkläder. Det är ju inte varje dag man kan åka till träningen i shorts och linne :) Dagen började tidigt, redan 08 var vi uppe en härlig lördagmorgon. Solen hade redan börjat titta fram och efter en härlig frukost rullade vår NYA fina bil ner mot Victory MMA för dagens pass. Linda fortsatte och körde med Tony Palafox och jag blev presenterad för Sarge som är ansvarig för MMA:n på Victory MMA. Han hade fixat en kille åt mig som jag skulle få rulla lite med så Sarge kunde se lite mer om vilken nivå jag ligger på. Vi rullade några minuter och sedan bröt han och visade lite olika pointers som var viktiga att tänka på. Utifrån det visade han tekniker som skulle vara ett bättre val istället för de jag gjorde och han berättade även väldigt tydligt fördelar och nackdelar med de olika alternativen så jag skulle förstå skillnaden. Sedan fortsatte vi rulla och han letade vidare efter fler detaljer som var viktiga för att ta mitt game till nästa nivå. När James var tvungen att bege sig fick jag fortsätta träna med Vicky, en bluebelt tjej som just hade varit på Pan Ams och tävlat. Skitgrymt att äntligen få träna med en tjej och snacka om skillnad det är att rulla med tjejer. Jag får inte alls de luckor jag är van vid när jag kör med killar utan hela gamet blir helt annorlunda. Vicky stannade kvar en stund efter passet och passade på att berätta mer om tränarna och gymmet och att vi inte ska vara rädda för att fråga precis vad som helst. Alltifrån träning till kost och viktnedgång, de tar sig alltid tid att hjälpa till och säger väldigt sällan nej till att hjälpa någon. Hon uppmanade oss även att filma träningarna och tränarna brukar aldrig ha något emot det. Imorgon blir det att träffa Tony Palafox igen kl 10 för ett nytt stående pass med mits och sedan även sparring.

Jag önskar att det gick att beskriva gymmet och den känslan vi har varje dag vi går dit. Det är som att man svävar på små moln och försöker vara den största svampen som går att vara för att suga åt sig allt dom säger. En annan stor skillnad är att träningen här är så tidseffektiv. Jag skulle kunna lägga ner hälften så mycket tid här, men utvecklas 3 ggr så snabbt. Det handlar mest om att alla tränare kan i stort sett alla delar av MMA gamet vilket gör att man inte behöver flera tränare för att utvecklas, vilket jag måste ha i Sverige. Dessutom är de otroligt duktiga på att läsa av det man redan kan och ändra små delar av gamet, de försöker inte göra om en som fighter utan bara fin justera och utveckla vidare. Jag önskar verkligen att jag kunde ha den här träningen hemma i Sverige också. Jag kan ju säga att det inte är sista gången jag åker hit och tränar i alla fall :)

Efter att all träning var klar satte vi oss i bilen och begav oss till target för lite shopping och så SJUUUKT billigt det är i det här landet. För lite drygt $100 fick jag med mig 3 sportbehåar, 3 tröjor och 2 par byxor(!!). På vägen hem fixade vi lite sista matinköp och sånt som kan vara bra att ha i lägenheten från IKEA. Sen har vi bara packat upp och skrivit träningsdagbok så nu snart kanske vi kan börja laga lite mat. Kvällen kommer att bli ganska lugn, men lite äventyr har vi tänkt ge oss ut på. Vi ska ju upp tidigt imorgon igen och träna hårt, så det blir inte så fartigt :)

Jag visar upp mig från min bästa sida...elller inte, nya kläder har jag i alla fall

Mina klädinköp hittills = ca $100

Hoppas ni alla har det bra därhemma!

Kram!

I'm never coming home!

2011-03-26T04:15:00.001+01:00

Hej på er alla!
Vi lever, vi mår bra och livet här i San Diego är bara så Awesome!! Vi började vårat äventyr på onsdag kväll svensk tid med resa ner till Stockholm i ett brusigt plan som gav både mig och Linda en enorm huvudvärk. Väl framme på Arlanda letade vi oss fram till några bänkar som fick agera våra sängar för den natten. Till stora delar uteblev sömnen, men några vändor roliga kortspel fick tiden att gå i alla fall. Efter några säkerhetskontroller och passvisningar lyfte sedan planet kl 08 på torsdag morgonen till New York. Bristen på sömn natten innan gjorde att den 9 timmar långa flygningen kändes som 4, då stora delar spenderades med stängda ögon. Lagom trötta och förvirrade anlände vi till New York. Efter att först ha glömt mitt pass och sedan väskan på toan lyckades vi få med oss alla grejer fram till gränskontrollen. När kontrollanten frågade vad jag skulle göra i USA i 24 dagar blev han helt förstummad när jag sa MMA. Vi pratade på om det en stund och han glömde sedan bort att ta kort som han egentligen ska göra i gränskontrollen. Så det kan gå, jag hade ändå en bad hair day efter flygningen så jag klagar inte. Nästa trevliga amerikan vi stötte på var en äldre herre som jobbade i säkerhetskontrollen för inrikesflyg. Han gick omkring och bad folk i kön att ha kortsidan på passet framme för att underlätta. Han kollade mitt pass och insåg att jag tydligen inte hade uppfattat informationen. Sedan började han att skoja med oss om det....svårt att berätta för att få det att låta lika roligt som det var :) Säkerhetskontrollen avklarad, då var det "bara" 5 timmars väntetid att genomlida innan vi fick ta våran connection till San Diego, som dessutom var försenad. Vi hade tänkt hålla oss vakna på den flighten för att inte förstöra nattsömnen, det gick inge vidare, jag sov HELA flygningen dvs 6 timmar. Märkte knappt att vi påbörjade inflygningen til San diego. Väl framme möttes vi av ca 15 grader skön luft och en shuttle som tog oss till vår hyrbil, en splitterny toyota corolla 2011!! Vi hade inga bekymmer att hitta fram till vårt hotell. När vi väl kom fram var det låst och det såg ut som att ingen jobbade. Tydligen stänger receptionen 23.00 och vi kom fram 23.15, men en stackars själ hade stannat kvar och kunde hjälpa oss checka in. Vi fick oss in och sedan hade vi verkligen inga bekymmer att sova, somnade som en liten bebis och sov underbart gott.

Dagen startade kl 09 med dusch och frukost innan vi begav oss av för att hitta gymmet som kommer att bli vårt hem de närmaste veckorna. Vi träffade Rudy som är manager på Victory MMA som hjälpte oss med att ordna medlemsskap och fixa med tränare. Han frågade när och med vem vi ville börja träna med, jag svarade snabt Tony Palafox då han är grym på den stående biten. Sagt och gjort så fick vi träffa honom och han ville träffa oss redan samma dag för ett första pass och kolla av vad vi kunde, 15.30 skulle vi ville komma tillbaka. Under tiden rullade vi iväg till OTM fight shop som låg i närheten för att kolla lite kläder och utrustning, självklart hade de inget i min storlek, men ett par nya MMA handskar lyckades de hitta i alla fall i stl XXS :) Där fick vi även veta att Dan Henderson och Diaz bröderna skulle komma dit efter strikeforce galan som är den 9/4, så då blir det att åka dit och träffa dem. Vi letade oss sedan fram till Costco och inhandlade en massa mat, bara för att upptäcka att vi nästan inte hade något att laga maten med. Falsk marknadsföring, vi hade inte alls ett fullt utrustat kök. Det blev färdiglagad lasagne till lunch på stående fot, för att sedan stressa ner till första passet med Tony Palafox. Passet startade med att Tony först kollade av boxningen med olika drills och övningar för att få upp snabbheten, därefter blev det lite thai/kickboxning. Där handlade det mycket om att hitta vinklar och hålla balansen genom kombinationer och utnyttja lägen för lowkicks samt undvika takedowns. Sist men inte minst avverkade vi lite MMA drillar inne i Octagonen, min första erfarenhet av en bur. Han kallade även in ett par av deras sparringkillar som fick köra lite med oss så Tony kunde se hur vi hanterade olika situationer. Efter 90 min var passet över och han var nöjd över det han hade sett, nu ville han ha ett pass till med oss imorgon för att kolla av mer av jiu jutsun och planera vårt träningsupplägg för de kommande veckorna. Jag är otroligt nöjd över dagen, träningen blev lite dyrare än vad vi hade tänkt oss, men då har vi 12 privatlektioner med grymma tränare som kommer att ge oss så sjukt mycket. Tony är en riktigt bra tränare och jag är glad att vi valde honom för vårt första pass, nu känns det som att vi har fått en bra start på vårt träningsäventyr!

Det belv ett fruktansvärt långt inlägg, men det har hänt så sjukt mycet de senaste 24 timmarna. Jag är jättetrött av alla intryck och gissar att det kommer att bli en tidig kväll ikväll och ladda batterierna för 2 pass imorgon, ett med Tony och sedan ett No-gi pass hade han tänkt sig. Hoppas att ni alla har det bra därhemma, jag saknar er, men jag måste säga att jag verkligen inte vill komma hem just nu.

Sköt om er!
Kram!

Dagen D, here we go!

2011-03-23T10:08:00.000+01:00

Blå himmel, sol och humöret är på topp. Ikväll bär det av mot det stora äventyret på andra sidan atlanten. I flera månader har jag och Linda planerat och fixat, men nu bär det äntligen av till San Diego och Victory MMA. I 3 veckor väntar tuff träning, många nya upplevelser och förhoppningsvis kommer vi hem med ny motivation och massa nya ess i rockärmen. Att packa är inte min starka sida, brukar alltid glömma nåt så vi får se vad som blir kvar på hemmaplanen den här gången. Jag har redan kollat pass, biljett och avgångstider 48 gånger och antar att det blir 2000 till innan vi är på plats, men det är så det ska vara. Det kommer att bli en grym resa!! Vi har bara ett stort problem och det är att hitta överallt dit vi ska, jag tror att det blir att hyra GPS när vi väl kommer fram till USA :)

Träningsmässigt har jag lättat upp den i samråd med min fystränare inför resan. Jag har kört mycket explosivitet och kortare intervallpass för att pusha på konditionen lite extra. Jag känner mig rätt pigg i kroppen och ser framemot att få plåga den hårt nu i några veckor. Jag har ett BEEP test att genomföra nu på förmiddagen, men det är sista ansträngningen innan det bär av. Vi kommer att komma ner till San Diego kl 21 lokal tid på torsdags kvällen och redan på fredag em räknar vi med att kunna köra första passet och då är det ett MMA pass med Shannon Gugerty som står på schemat för min del.

Jag vill än en gång tacka klubben och budo kampsportsförbundet för bidraget till resan! Jag kommer att sakna er alla, men vi ses snart igen! Jag ska försöka att uppdatera så mycket jag bara hinner, lite bilder och lite videoklipp ska vi väl kunna erbjuda under dessa veckor, so stay tuned :)

Kram!

Explosivitet, planering och strikeforce.

2011-03-13T01:40:00.000+01:00

Jahap då sitter man här på jobbet en lördagkväll när alla andra får vara lediga och roa sig. Inget segerjubel fick man njuta av då SAIK oturligt nog "torskade" matchen med bara halvminuten kvar. De fick en fjärde period, men den punkterade Linköping rätt snabbt. Idag blev det att unna sig en pizza till middag, det är ju så otroligt gott! Kosten sköter jag rätt bra nu och äter mer och mer för varje dag. Den är till och med så bra att jag nu blivit smalare, men ändå gått upp ca 0.5kg på morgonvikten. Nu är det bara att hoppas att man kan hålla den i USA också. Vi bor så pass strategiskt att vi har nära till det mesta, men vi kommer ändå att ha hyrbil för att kunna ta oss fram lätt och smidigt. I veckan har jag och Linda försökt synka ihop hur vi kommer att träna och även försökt få koll på alla försäkringar och de sista utgifterna innan vi åker iväg. Vi hade ju en grym tur att Strikeforce valde att lägga Diaz vs. Daley i San Diego så det kommer att bli ett stort lördagsnöje den 9/4.

Som jag nämnde i förra inlägget har jag nu fått ett nytt fysupplägg och det är fokus på explosivitet och uthållighet som gäller. Till följd av det har jag blivit tvungen att planera om min vecka då explosivitet ska tränas när man är som piggast och fräschast i kroppen. Det gör att jag helst ska ha en vilodag eller endast ett lättare pass kvällen innan, men på klubben har vi inte direkt några lättare pass. Det tog mig typ en halvtimme bara att planera de två sista veckorna nu innan vi åker iväg, brukar ta typ 5 min annars. Dock är det väldigt nyttigt att tvingas lägga upp det själv då jag får en ökad förståelse för varför man gör på ett visst sätt. Då explosivitet är väldigt lätta pass så kommer jag att nå en hyffsad formtoppning innan jag åker iväg och slipper den nedtränade känslan som följer av en tung träningsperiod. Jag har också hunnit med att springa 1 pass med kort korta intervaller och de är grymt jobbiga, men mycket bättre och skönare att springa än de långa varianterna. Främst handlar det om tidsaspekten, jag springer många fler intervaller, men hela passet tar mycket kortare tid vilket är en viktig del när man ska få till träningsplaneringen med mat och sovklockan. Jag känner att det hela börja flyta på riktigt bra och min kropp har börjat anpassa sig till den hårda fysträningen kombinerat med kampsportspassen. Sedan att ha 2 vilodagar i veckan gör att jag orkar ge mycket mer på varje pass då jag känner mig fräschare och mer utvilad. Nu är det bara att bita i och börja ladda för, vad jag tror, kommer att bli de 3 tuffaste veckorna i mitt liv. Ca 4 timmars träning om dagen i alla fall 5 dagar i veckan. Lördagar blir lite lugnare och söndagar förmodligen vilodag.

Det var lite kort om min vecka och mitt kommande äventyr. Målet är att uppdatera nästan dagligen när jag väl är i USA för att ge er en bild av träningen där.

Nu ska jag återgå till jobbet och hoppas att ni har en bra lördag natt och en bra helg.

Nya fystester och nytt träningsupplägg!

2011-03-08T00:18:00.000+01:00

Trött och sliten är man. Har jobbat natt och inte kunnat ställa om dygnet riktigt, sovit 5 timmar inatt och blev sedan erbjuden en kval natt som jag inte kunde tacka nej till. Lite extra fickpengar till USA är aldrig fel. Kollade också strikeforce schema och de kommer till San Diego den 9:e April så det blir att se Daley vs Diaz live den dagen. Skönt att slippa åka nånstans för att se lite live fighting.

Igår blev äntligen fystesterna av. Jag fick nöjet att försöka ge Clemens Hockey en match i fystester, tror ni att jag hade någon chans....nä, inte ens rörlighet kunde jag matcha dem i, deras målvakt slog mig. Allt som allt gick det ganska bra, men jag nådde inte min drömgräns på BEEP testet. Dock har jag helt klart utvecklats både styrkemässigt och explosivitetsmässigt, trots att jag kört volymträning, vilket är väldigt roligt. Största förbättringen var dock Maxmage, eller även kallat brutalbänk, där jag nu ligger strax under 30. Nu har det alltså blivit lite förändringar i mitt träningsschema, det ser ut som följer;

2 pass i veckan är Explosivitet i fokus i gymmet.
3 pass i veckan är uthållighet varav 2 st är intervallpass med kort korta intervaller (arbeta 15s och vila 10s, upprepas 12 ggr i 3 set) och 1 är distanspass på 45 min.

Så ser fysupplägget ut nu i 6 veckor innan det är dags för nya fystester. Utöver dessa så kör jag så många kampsportspass som jag hinner/orkar med. En del av den här träningen kommer jag att försöka få in även i USA för att bibehålla det jag hittills har byggt upp. Nu är det bara 2 vekor innan det bär av över atlanten och vårt stora äventyr i det förlovade landet. Det blir väldigt intressant att se deras upplägg på träningar och sparras med nya människor framförallt.

Nu kallar jobbet så dags att avrunda.
Sov så gott ni som får!

Vi hörs!

Träning, vad vore livet utan det?

2011-03-01T22:56:00.000+01:00

Våren kommer verkligen med stormsteg och den som inte var ute idag missade helt klart årets hittills finaste dag. Snart kommer nog utemöblerna upp, bara snön tinar lite mer på altanen.

Min veckorplanering sket sig lite grann. Jag skulle ha haft fystester imorgon, men min kära fystränare sitter fast med min sambo, och ett helt gäng till, i USA pga oväder och kunde alltså inte få sig hem som planerat. Så hastigt och lustigt blev jag tvungen att planera om, men jag missade det underbara måndagspasset med tävlingsgruppen. Det är sånt man inte kan styra över tyvärr. Jag tror ändå att någon hade planerat det här, för då fick jag vara med om det bästa thaipasset på mycket länge idag. Erik, underbar tränare och underbar person, körde ett sparringinriktat pass från start till mål. Sparringen handlade om att hela tiden ha ett tryck och ett driv framåt och får man ett utrymme ska man alltid utnyttja det genom boxning eller kickar. Detta gällde oavsett om det var mits eller helt vanlig sparring och mina axlar har verkligen fått bekänna färg idag. Nivån som vi sen höll på sparringen var grym, så kul som det var idag var det längesen det var. Hatten av till alla inblandade.

Nu försöker jag verkligen ge allt de sista veckorna innan jag drar iväg till USA (3 veckor kvar). Kroppen får verkligen smaka och så slut som jag varit senaste veckorna är helt otroligt. Intervallpasset är dock det som är drygast, men nu hoppas jag att jag får gå ner på korta intervaller efter fystesterna, för de långa tar lång tid att återhämta sig ifrån. I mitt huvud är jag redan på väg. Lite smått har jag börjat planera vad jag ska ha med mig och funderar verkligen på hur jag ska få med mig allt och ändå hålla viktgränsen, men det brukar alltid lösa sig. Jag har kollat igenom träningsschemat för att se hur jag ska lägga upp träningen, men det är verkligen svårt att välja vilka pass man ska köra. Tur att de även har en bra manager där, vid namn Rudy, som skulle hjälpa till att välja så det blir en bra nivå på träningen.

Nu blir det mat i stora lass och sedan börja bege sig i säng.

Ha det bra allihop!

Årets prestation!

2011-02-21T23:09:00.000+01:00

Veckorna rullar vidare och dagarna blir äntligen längre och längre, eller rättare sagt så är det ljusare längre. Helgen har varit riktigt trevlig med både klubbfest och spelkväll med goda vänner, så nu har jag fått ladda lite batterier inför veckan. Som rubriken antyder fick jag pris för årets prestation på klubbfesten för min bedrift att vara obesegrad i Shootfighting samt även att jag bärgade SM bronset till klubben. Sjukt chockad och sjukt glad blev jag! Klubben är dock den som ska ha stora delar av äran, för utan våra grymma tränare och träningskamrater skulle jag inte lyckas så bra. TACK än en gång alla som varit inblandade i det, ni vet vilka ni är!

Träningsmässigt kämpar jag vidare, det blev 9 pass den senaste veckan och det känns i kroppen. Volymträningen och den mördande kondisträningen sliter verkligen mycket på kroppen och gör att mycket av explosiviteten försvinner. Men det uppvägs av hur enormt kul kampsportsträningen är och dessutom ligger mina mål längre in i framtiden så det får gå lite tungt just nu. I lördags körde vi matchsparring och diplomtävling på boxningsklubben. Gick sparringmatch mot en klubbkompis och det var så sjukt kul, men jag kände verkligen att kroppen och framförallt att benen inte hängde med. Även fast jag kört lite boxning på sistone så var jag nöjd över hur tight jag var i närkamperna och ändå kunde hålla tätt vid hans snabba attacker. Trots allt höll vi det på en riktigt bra nivå och man fick lite matchkänsla i alla fall med ringdomare och publik. Då vi hade lite festligheter på lördagen och det blev väldigt sent så orkade jag inte pallra mig iväg till mina intervaller förrän sent på söndagkväll. Trots lite sömn och halvdana förberedelser så gick det verkligen över förväntan, var inte ens över 190 i puls på första intervallen :) Den här dagen har bjudit på 3 pass; styrke, Boxning och BJJ. Vissa grejer har verkligen börjat lossna både i BJJ och i boxningen. I BJJ:n har jag börjat komma till de positioner som jag vill komma till, ofta de jag är lite sämre på, för att kunna utvecklas. På samma sätt har vissa grejer börjat lossna i boxningen vilket gör underverk för motivationen. Boxningen har ju en hel del tjejer som kör också och man blir alltid parad ihop med en som är ganska lika storlek. Gillar verkligen att köra med Kajsa, vi är ett bra team :)

Nu börjar klockan springa iväg och jag ska både hinna äta kvällsmat och slappa innan det är dags för sängen. Imorgon är det vilodag, vilket kroppen verkligen uppskattar, då blir det att hitta på massa andra roliga grejer istället!!

Kram på er!

Thai, boxning och en massa fys!

2011-02-17T22:58:00.000+01:00

Upptäckte just att jag inte bloggat något alls på drygt en vecka. Tiden har inte riktigt funnits där med träning jobb och mera träning. I söndags åkte min kära sambo iväg till USA för att tävla i US open, Taekwondo, och ska vara borta i drygt 2 veckor. Hemmalivet blir inte alltför kul, men det enda positiva är att all tid kan läggas på klubben utan att man behöver ha dåligt samvete.

Den senaste veckan har träningen rullat på som vanligt. I gymmet har jag börjat kunna lägga på lite tyngre vikter och det är kul att känna att man blir starkare trots att jag kör volym och mycket teknikskolning. När det kommer till kondisträningen har jag höjt mina intervall pass ett snäpp genom att köra 4 min i maxtempo i 5 set. Det där extra setet är sjukt jobbigt mentalt att pressa sig igenom. När jag sprang den i söndags lyckades jag dock hålla högre fart än tidigare i 3½ set sedan fick jag gå ner till min vanliga speed för att inte stupa på sista intervallen.

I veckan körde jag också ett riktigt roligt boxningspass med väldigt mycket fokus på fotarbete och axelrörelser för att undvika slag och öppna lägen för kontringar. Bengt är väldigt pedagogisk och duktig på att hitta små detaljer som gör så otroligt mycket för hela min boxning. Jag känner att jag utvecklas efter varje pass och i vissa lägen är det svårt att sluta tänka boxningspointers :)

Nu är jag nyss hemkommen efter en väldigt jobbig kväll. Min tidsplanering idag stämde inte riktigt så jag kom senare till gymmet än tänkt och hade tränat klart kl 18 och thaipasset började sedan kl 19. Det blev ilfart hem och värma lite mat för att bege sig iväg igen, men det var det verkligen värt. Erik körde ett RIKTIGT grymt thaipass med explosivitetsuppvärmning, sköna mitsronder och förstås fys i slutet. Mitsronderna gick över förväntan, men nu ska jag bara få upp tempot litegrann. Glömde att sätta på mig pulsklockan, skulle ha varit lite intressant att se vad man legat på för puls. Det är så roligt att vara tillbaka på mattan igen och köra allt fullt ut, trots att jag alltid känner mig sliten numera pga fysträningen.

Den här helgen ser jag verkligen framemot då vi har klubbfest på lördag. Då får man släppa allt vad träning heter och bara ha kul med klubbkompisarna. Dock har jag mitt ångestpass (intervaller) på söndag som jag helst bara vill få bortgjort, men det blir ett senare bekymmer :)

Nä nu får det vara bra för den här gången, måste ta en riktigt varm dusch för att tina upp i den här kylan och sedan mysa ner i soffan ensam. Ha en bra kväll allihop!

Nytt personligt maxpuls rekord!

2011-02-07T22:35:00.000+01:00

Sedan jag skrev sist har livet rullat på som vanligt med träning och jobb. Förra veckan blev det tyvärr inte de tänkta 9 passen då jag fick förkylningskänning i kroppen. Valde att vila lite mer för att inte bli liggandes i den förkylning som snurrar nu för den verkar sitta i länge. I lördags så körde jag ändå mitt intervall pass och det är det värsta jag varit med om på länge. Jag hade för det första försovit mig, vaknade först 13, sedan fick jag bara i mig några mackor till frukost då jag skulle träna kl 14. Gick rätt bra i början, men den dåliga frukosten satte sina spår i den sista intervallen då jag låg på 198(!) i ungefär 1 min innan kroppen inte orkade mer. Har aldrig nånsin sprungit så hårt så jag legat på den pulsen. Skulle kanske kalla passet ett maxpulstest, men det är ju lite det som är tanken med mina intervaller, att ligga så nära maxpuls som möjligt.

Söndagen var betydligt roligare då det bjöds upp till dans på thai passet, eller även kallat sparring. Har inte kört thai sedan veckan innan SM i december så jag var helt klart ringrostig, men hade ovanligt mycket känsla kvar ändå. Passet var upplagt med clinchsparring, boxningssparring och sedan full thaisparring. Så sjukt kul det är även fast man får ta en hel del stryk, samtidegt fruktansvärt frustrerande då jag vill kunna hålla samma nivå som innan uppbyggnaden, men är lite väl ringrostig för det. Dock kommer det att bli ändring på den fronten från och med nu.

Dagen idag har innehållit hela 3 pass! Började dagen med ett grymt styrkepass på gymmet, jag känner verkligen hur mycket stabilare kroppen har blivit vilket resulterar i att risken för skador minskar. Efter lite mat och vila kördes ett riktigt bra shootpass lett av Vicke. Mycket stående brottning med nedtagningar, som man aldrig kan få nog av, samt marksparring och ground and pound tekniker. Det passet följdes sedan av ett BJJ pass. Ett lugnt och avslappnat pass med teknikrull och sparring. Skönt pass jämfört med förra onsdagens fyspass :) Jag älskar verkligen fys, men kroppen behöver sin vila också för at kunna byggas upp.

Trots att kroppen känns extremt sliten nu så behövs verkligen all den här fysträningen, tanken blir sen att lägga om träningen efter fystesterna som jag gör om några veckor. Har träningen haft den utveckling som det är tänkt kommer det att bli en explosivfas för att toppa kroppen och formen innan jag åker iväg till USA. I USA kommer allt fokus att ligga på den grenspecifika träningen med mellan 2-4 pass om dagen :)

Nu blir det chips, dip och cola i soffan.

Första BJJ passet blev ett fyspass!

2011-02-02T22:38:00.000+01:00

Här uppe har vi verkligen fått börja känna på våren, dock är det för tidigt på året så det kommer väl att komma fler köldknäppar antar jag. Just nu så njuter jag dock över att inte behöva frysa häcken av sig när man är ute.

Det känns att det här året har börjat annorlunda än tidigare år och det menar jag i den allra mest positiva antydan. Det verkar som att när det nya året ringde in så blev jag plötsligt klokare och kom till insikt med väldigt mycket. Jag har haft gamla konflikter och ouppklarade relationer som aldrig retts ut, men med starten av det nya året valde jag att lämna det förflutna där det hör hemma, nämligen i backspegeln och blicka framåt och se förbi allt det. Jag har aldrig kännt mig så lätt i sinnet och känslan är underbar. Ni vet vilka ni när ni läser det här och jag vill bara säga tack för att vi nu får en andra chans. Nu ska jag inte bli alltför sentimental, men jag har även lärt mig att aldrig ta någon eller något för givet och verkligen visa min uppskattning och hur mycket folk betyder för mig.

Nu till dagens rubrik. Efter att ha kört enbart uppbyggnad nu i 1 månad så har jag börjat lägga in kampsportspass igen och har tillsammans med min fystränare försökt att planera träningen utifrån olika faser för att jag dels ska vara i god form till USA, men även att jag inte ska vara alldeles för nertränad och riskera skador. Just nu är det fortsatt fokus på volymstyrka och uthållighet de närmaste 5 veckorna innan jag ska göra nya fystester och planera en explosiv fas. Så schemat ser ut som följer:

Måndag: fm Styrka
              em Shoot
Tisdag: VILA
Onsdag: fm Uthållighet distans
             em BJJ
Torsdag: fm Styrka
              em Thai el Boxning
Fredag: VILA
Lördag: Thai
Söndag: fm Shoot
             em Uthållighet intervall

Jag känner redan nu att träningen har gett mycket så det är bara att fortsätta att ligga i och kämpa. Idag körde vi ett BJJ pass och det blev ett standard Alex pass, vilket rent krasst innebär FYS. Vi använde oss av BJJ tekniker och gjorde fysövningar både i par och enskilt samt allmänna styrkeövningar typ chins, waves, mage etc. Jag har verkligen en hatkärlek till dessa pass, men de ger SÅ mycket. Trots frånvaro från den här typen av träning så känns det som att jag inte har tappat så mycket för det är en lite speciell fys man behöver för BJJ, men jag antar att den andra fysen jag kört har hjälpt till en hel del. Det känns som att jag är på rätt spår och den känslan är underbar.

Nu kallar maten på mig, blir ett rejält mål mat i magen och sedan slappa på soffan innan det är dags att sova. Tack för kommentarerna jag har fått och tipsen i föregående inlägg, jag tar alltid till mig det och försöker göra något av det.

Sköt om er!

Run Forrest run!!

2011-01-26T00:30:00.000+01:00

Tillbaka på jobbet igen och det är verkligen superlugnt. Nämner förmodligen i varje inlägg hur fort tiden går, men den gör verkligen det. Den ena veckan efter den andra passerar och man funderar vad man egentligen gör hela veckorna. Behövs ju dock ingen kärnfysiker för att reda ut vart jag spenderar min tid. De följande veckorna är jag gräsänka då Fredde jobbar borta, mer tid att träna kan man ju tänka, men jag känner mig mest rastlös. Den mesta tiden just nu går dock åt till träning, träning och åter träning.

Jag är just nu inne på sista uppbyggnadsveckan innan det är dags att lägga in lite kampsportspass. Jag och "min nya vän Polar" spenderar mycket tid på löpbandet tillsammans där jag förhoppningsvis ska nå mitt mål som fysmonster under 2011. Pulsklockan har verkligen förändrat min träning på ett positivt sätt. Jag lär mig mer och mer om min mjölksyretröskel och börjar kunna gissa mig till ungefär vilken puls jag har under vissa delar av träningen. Det är ganska häftigt och då lär jag mig hur jag känner mig i kroppen just innan mjölksyran träder in och vet hur jag reagerar och hur snabbt osv. I veckan blev jag även övertalad att springa BEEP med en kompis, måste ha fått hjärnsläpp när jag gick med på det. Jag sprang bättre än sist, trots kraftig träningsvärk och mjölksyra redan på nivå 5. Tack och lov var det inte mina resultat som skulle analyseras utan det var hennes så mitt jobb var bara att agera hare och sedan peppa livet ur henne så hon verkligen gav allt. Tro mig det gjorde hon, and she passed with flying colors. Sakta men säkert ökar jag styrkemässigt och förhoppningsvis äger jag snart klubbens rekord i brutalbänken, som på senare tid har blivit min bästa kompis jämte löpbandet. Har nu kommit upp i 25 och siktar på att ta de åtråvärda 35 innan jag åker till USA i mars. För nu är det bara 2 månader kvar innan vi drar iväg till soliga San Diego, Kalifornien och 3 veckors träning med Dean Lister, Tony Palafox, Greg Macintyre, Penny Thomas etc. Jag kan fortfarande inte förstå att jag har fått chansen att åka iväg. Tack min kära klubb och budo-kampsportsförbundet för den ekonomiska supporten :)

När jag inte tränar (eller drömmer om USA) försöker jag planera kosten med allt vad det innebär. Problemet med att lägga på sig är all denna maten man ska få i sig. Just nu bör mitt kostintag ligga på ca 2500 kCal för att jag ska ha den effekten jag vill ha på träningen och vissa dagar får man kämpa för att komma dit. Dit jag har kommit nu är att jag blir hungrigare och hungrigare för att kroppen kräver mat varannan till var 3:e timme. Så förutom att spendera tid på träning, går det åt en hel del tid i köket också, skulle man önskat sig en kock i julklapp kanske? Nä skämt åsido så är det en faktor som kommer med på köpet när man tränar mycket och jag gillar ju mat så suck it up och gör det bästa utav det.

Jag surfade runt lite på nätet för några veckor sedan och hittade en väldigt trevlig lista. Skulle resultatet ha varit så här den 4: dec? Det står skrivet i stjärnorna, men en trevlig bild hur som helst. Klicka på länken nedan :)

http://www.fight-archives.com/public/ratingSystemShow.php?ratingSystemId=Shoot_Female_Under60_Intl

Dags att återgå till övervakandet!

TGIF (Thank god it's friday)

2011-01-21T14:54:00.000+01:00

Väldigt skönt att det återigen är helg. Jag älskar verkligen fredags känslan och speciellt som nu när man inte har något särskilt planerat. Två kompisar till oss fick barn förra helgen så förhoppningsvis kan vi hälsa på dem nu i helgen och gratulera och mysa med den lille pojken. I övrigt kommer helgen att vara väldigt lugn.

Träningsmässigt flyter allt på bra. Det känns som att löpningen går bättre och bättre varje gång, får hela tiden öka hastigheten för att hålla 160-170 när jag springer. Jag trodde aldrig att jag skulle bli en person som älskar att springa, men det är faktiskt riktigt roligt. Jag skyller allt på David som drog med mig ut och springa i somras, hade han inte gjort det hade jag inte uppskattat det som jag gör idag. Fast jag måste säga löpband i all ära, men inget slår att springa vitbersbacken på sommaren där belöningen är att få sätta sig på toppen där allt är lungt och stilla och bara titta ut över stan. Där kan vi prata om att mentalt få ladda batterierna och speciellt efter att man sprungit intervaller i backe, there's nothing better. Styrkemässigt så kämpar jag på med helkroppsprogram 2ggr i veckan med höga reps och lite lättare vikter för att bygga volym. Sakta men säkert blir jag starkare. Kommer att köra den typen av styrketräning i 8-12 veckor innan det är dags att byta upplägg.

Just nu håller jag mina 5 pass i veckan för näst sista veckan. Vecka 4 blir det att lägga in lite kampsportspass igen, gud vad jag saknar det!! Den här månaden har varit en pina ur det hänseendet, inte få slå på folk eller strypas heller för den delen, men snart så. Dock kommer jag att fortsätta köra fyspassen på sidan av den vanliga träningen och försöka se kampsportspassen som teknik och taktikträning. Det gäller inte bara att träna hårdast utan även smartast :) Det är en lång säsong och det är mycket som kommer att hända som min kropp ska hålla för så jag vill inte träna sönder mig det första jag gör. Men jag känner mig trygg med mitt nuvarande upplägg och vet att det kommer att bli ett grymt år! Ser även framemot våra nybörjarintag den här terminen, hoppas att det dyker upp mycket folk och speciellt att det kommer lite fler tjejer som vill testa på vår grymma sport!!

See ya!!

Träningsupplägg och BJJ läger!

2011-01-16T21:02:00.000+01:00

Tiden bara rinner iväg och det känns som det går fortare och fortare för varje år som går. Senaste veckan har jag haft fullt upp, därför den dåliga uppdateringen också. Snöandet fortsätter, dock är det ju ett jättebra komplement till den övriga styrketräningen, men jag tycker att den börjar vara lite väl frekvent numera. Har just kommit hem från svärisarna som har bjudit mig och Fredde på söndagsmiddag och snart blir det att krypa ner i soffan i mjukisarna och softa till en film.

Jag har nämnt tidagre att jag har nya träningsupplägg, men inte riktigt förklarat vad det är jag gör. Just nu är upplägget att jag kör 3 konditionspass där två utav dem är på 45 min och jag ska hålla 160-170 i puls för att bygga upp grundkonditionen igen. Sedan har jag ett pass i veckan som är ett rent intervall pass. Då springer jag långa intervaller på 4 min så nära maxpuls som möjligt och sedan 4 min vila. Det upprepar jag sedan 4 ggr. Det passet är till för att höja upp min mjölksyretröskel och i bästa fall undvika att jag får mjölksyra alls. Utöver det har jag två styrkepass i veckan där jag bygger upp volymstyrka. Utan volym kan jag inte bygga maxstyrka på samma sätt och saknar jag maxstyrka kan jag inte bygga explosivitet. Så nu har jag börjat den långa klättringen för att bli mer explosiv. Övningarna bygger mycket på basövningar; chins, dips, marklyft, bänkpress etc. Sedan är det tillagt en del ytterligare benövningar för att undvika att ryggen överbelastas när man är olika stark i fram och baksida. Detta ska jag köra nu månaden ut och sedan börja smyga in kampsportspass igen. Jag ville verkligen börja det här året med att bygga upp mig från grunden för att hålla mig så skadefri som möjligt.

Sedan har helgen varit bland det roligaste på länge. Hunnit med att träffa kompisar och vi satt uppe till nästan 4 på fredag natt och pratade om allt mellan himel och jord och hade skitkul. Dessutom har vi haft BJJ läger hela helgen med Daniel Holm från Malmöklubben. Han har hållit i 6 pass i helgen där allt från sidecontrol till spiderguard har betats av. Det har varit riktigt givande och framförallt riktigt kul. Det var ett bra tag sedan jag körde i gi och jag har hunnit glömma hur mycket jag verkligen älskar det. Tom och Yvonny passade på att bjuda på massa gott fika, kunde dock inte äta så mycket när jag hade ett intervallpass att beta av efter förmiddagens BJJ pass. Ovärderligt var det hur som helst! Försökte bjuda in mig själv på middag då de alltid lagar så god mat, vet inte riktigt om det lyckades :)

Nu ska jag softa resten av kvällen och sedan få en välbehövlig sömn. Ser framemot 2 vilodagar som jag har den här veckan då jag jobbar 3 nätter, helgen har verkligen tagit på krafterna, men det var det verkligen värt :)

Kondition ska bli mitt mellannamn :)

2011-01-08T16:32:00.001+01:00

För en gångs skull så håller meterologerna det de lovar. Snö i mängder har det kommit senaste dagarna och jag borde egentligen bege mig ut och skotta, men jag orkar verkligen inte det. Tack och lov har vi inte så stor infart, men det räcker till när man redan nu har träningsvärk upp över öronen.

Efter fystesterna i veckan har jag verkligen fått ett uppsving i träningen och framförallt motivationen. Det finns inget värre än att träna och träna och inte veta om träningen kommer att ta en dit man vill. Jag tror verkligen på det upplägget jag har nu och det är första gången på väldigt länge som jag är övertygad om att varje träningsminut tar mig ett steg närmare mina mål. I torsdags körde jag första passet, 45 min löpning, riktigt skönt faktiskt. Sedan följde en hel del magövningar och hård stretching. Fredagen bjöd på MMA pass på Renyi i Umeå. De hade besök av ett gäng från Linköping så vi passade på att åka ner några stycken för att träna med Tor och gänget. Lunchpasset bjöd på stående med mycket boxning och nedtagningar. Kvällspasset handlade sedan mest om ground and pound och att kontrollera sin motståndare på marken. 2 st riktigt grymma pass med en grym tränare i Tor, pedagogisk ut i fingerspetsarna. Vaknade imorse med en träningsvärk som verkligen heter duga. Skulle ha haft intervallpass idag egentligen, men mina ben tyckte att det räckte med ett distanspass istället på 45 min. Innan dess hade jag en date med brutalbänken som numera får väldigt frekventa besök, förhoppningsvis ska jag lyckas bättre i den vid nästa testtillfälle :)

Då man är gräsänka i helgen så blir det bra att spendera kvällen med lite kompisar och spela spel. Jag har ju ett träningspass att kliva upp till imorgon också så då blir det väldigt lugnt.

Fystester och vårens träningsupplägg har tagit form!

2011-01-06T20:04:00.000+01:00

Ett nytt år har startat och med det väntar nya möjligheter och erfarenheter. Igår genomförde jag en hel del fystester på min gamla TKD klubb. Det var min gamla tränare, som numera är inblandad i Svenska taekwondo landslaget och samarbetar en hel del med SISU, som ledde testerna. De första innehöll rörlighet, vilka jag failade kopiöst på (Erik: jag behöver tydligen stretcha mer :) ). Därefter följde explosivitet med en massa hopp både på höjden och längden. Den var tydligen inte så dålig som jag själv har tyckt. Bål och benstyrka testades med knäböj och brutalbänk och jag har alltid tyckt att jag varit stark i magen, men tydligen saknar jag djup bukmuskulatur. Sist men absolut inte minst det förfärliga BEEP testet, kunde ha lyckats bättre, men en månad med minimal träning har tydligen placerat min kondition på bänken.

Utifrån alla dessa tester har jag nu fått reda på vad jag behöver jobba på rent fysmässigt och därmed också fått ett träningsupplägg. Där kommer kondition nu att vara fokus och sedan volymstyrka för att lägga på mig några extra kilon. Under en månad kommer fysen att vara ett stort fokus och den övriga träningen kommer att få stå tillbaka lite då jag ändå inte kommer att ha någon match förrän senare i vår som det verkar nu. Jag känner att jag vill ha en ordentlig uppbyggnad för att kunna ta till vara på den övriga träningen på ett maximalt sätt. Det nya upplägget känns grymt bra och även om testerna gick lite halvkasst så blir det en motivationshöjare när man vet vad man ska förbättra. Samtidigt har jag även fått veta hur jag ska träna på ett smart sät för att förbättra mig och nå dit jag vill, nämligen en proffs match innan det här året är slut.

Det här året har börjat på allra bästa sätt för min del och jag önskar alla en god fortsättning på det nya året och hoppas att era tankar och drömmar för det nya året kommer att slå in.

Gott slut och gott nytt år!

2010-12-31T19:10:00.001+01:00

Nu är det de sista självande timmarna på 2010. Ett år som bjudit på nya relationer, stora framgångar och nya erfarenheter inte bara i idrottsvärlden utan även privat. Med årets sista inlägg vill jag passa på att tacka vissa personer extra mycket.

David: Min bästa vän som fick mig att älska thaiboxning och lärde mig grunderna i en av världens ädlaste kamsporter. Tack för alla timmar du lagt ner på mig och allt ditt stöd både i och utanför ringen. Kommer att sakna dig till våren :(
Alex: En av de mest pedagogiska och tuffaste tränaren jag haft i mitt liv. Utan dig skulle inte mina triumfer på mattan funnits och jag skulle inte haft den grundfys som jag har idag :)
Jonas N: Tack för alla dagpass vi haft under året! Du har verkligen hjälpt mig oerhört mycket när det gäller teknik och taktik. Du tror alltid på mig i alla lägen och det betyder mycket.
Tom och Yvonny: Vad skulle vår klubb vara utan våra extra föräldrar? Ni bryr er om alla som om vi vore era barn och finns alltid där oavsett vad som händer. Det jobb ni gör är övärderligt.
Fredrik: Min kära sambo som knappt sett mig senaste halvåret. Tack för att du alltid ställer upp för mig och att du stått ut med mig när jag ibland bara pratat träning och MMA. Ditt stöd gör att jag orkar ta mig igenom de tuffaste sakerna både på mattan och i livet i övrigt. Jag skulle inte vara den jag är idag utan dig. Älskar dig över allt annat!
Pappa: Ett stort tack för allt detta år! Blir verkligen bortskämd när jag jobbar, dags att börja ge tillbaka under 2011!

Det finns flera andra som gjort det här året till det bästa hittills i mitt liv. Till alla klubbkamrater vill jag bara säga TACK! Det är ni som gör att man orkar ta sig till träningen när kroppen skriker. En dag utan er är ingen bra dag :)

Det är snart dags för mig att bege mig till jobbet! Till alla vill jag bara önska ett riktigt gott nytt år och ta hand om varandra så ses vi 2011!

Det kommer att bli en grym vår.....USA!!!

2010-12-27T19:08:00.000+01:00

Sedan jag skrev sist har det inte hänt så mycket. Jag kämpar på i gymmet och hoppas att jag är stor och stark i januari när terminen börjar om, eller så kanske inte. Jag har upptäckt att mina ben behöver sig en rejäl omgång, då jag tappat maxstyrka så har jag även tappat explosivitet. Härlig upptäckt att göra så nu följer några veckor med mycket benträning :)

Idag körde jag första BJJ passet på evigheter. Sist jag körde ett pass var innan Swedish Open i november så det var på tiden att sätta på sig Gi:n och köra. Det blev en del teknikdrillar och tekniksnack utifrån våra sparring ronder. Det är bland det mest utvecklande att få direkt feedback på det man gör och hur man kan förändra sitt tänk och sin taktik under matchens gång.

Nästa års planer och mål börjar sakta att ta form. Det kommer att bli lugnt med tävlingar ett tag nu för att kunna börja om från basics och jobba sig uppåt igen. Jag har gjort radikala förändringar i mitt träningsupplägg, dels för att min kropp ska hålla, men även för att lättare kunna formtoppa sig inför matcher utan att bli så nedtränad vid slutet av terminen. Det tar ett tag för kroppen att vänja sig vid det nya upplägget så lägga in matchträning mitt upp i allt känns inte så lyckat. Det känns riktigt bra faktiskt, dessutom behöver kroppen lite extra vila speciellt efter den här terminen då jag tränat på en extrem nivå och dessutom tävlat väldigt mycket.

Nu är då allting färdigt, den 23/3 smäller det. Då påbörjas resan till USA och San Diego. Längtar så sjukt mycket och blir som ett barn på julafton när jag ska försöka att välja träningspass ur de 120 som de erbjuder varje vecka. Det blir totalt 24 dagar som vi kommer att vara borta och dagarna kommer till stor del att bestå av träning, men en del sightseeing och shopping kommer även att hinnas med. Kan inte direkt säga att det blir semester, men att lämna Sverige i mars för 25 grader varmt och sol känns inte helt fel. Det kommer även att bli en resa upp till San Jose och mitt andra hem ett par dagar för att träffa gamla vänner och återuppleva gamla minnen.
KOMMER ATT BLI GRYMT!

Här följer en länk till gymmet som ska göra mig till en grym fighter :)
http://www.victorygyms.com/#id=home&m=&a=

Gott slut och gott nytt år !!

Jul jul strålande jul!

2010-12-23T19:06:00.000+01:00

Ja äntligen är det jul och en veckas ledigt från jobbet. Grymt skönt att få lägga sitt eget schema så då är jag oftast ledig en vecka i stöten :)

På träningsfronten är det ganska lugnt just nu, därav den dåliga uppdateringen också. Gymmet får sig några besök i veckan och jag kämpar med att lägga på mig litegrann, man är ju inte direkt störst i stan. Jag och David drog till Edda i måndags och utmanade vikterna. Rygg, axlar och mage stod på programmet och de fick allt slita. Hands down den jobbigaste övningen alltid är marklyft, kanske för att jag tog nästan 1,5ggr min kroppsvikt, dvs 70kg. Både jag och David trodde vi gått ner i vikter, när vi insåg att ingen av oss räknat med stången :) Jag ökade istort sett på alla övningar, men fick vika ner mig i brutalbänken. Efter 1,5 timmes träning orkade jag inte mer än 20 st så det är en bit kvar till de 35 som jag satt som mål att klara av. Rom byggdes ju dock inte på en dag så det är bara att kämpa vidare. Träningsvärken jag hade på tisdagen var brutal, på jobbet undrade de vad jag haft för mig då jag gick så konstigt, hehe but I love it :)
Nu är det dags att bli bortskämd av Freddes föräldrar med god mat, bastu och trevligt sällskap.

Jag vill önska alla som läser detta en riktigt god jul! Nu är det bara att ladda upp med en massa mat för 2011 kommer att bli awesome och energin kommer att behövas :)

Träningen rullar vidare

2010-12-16T20:57:00.000+01:00

Träningen har varit lite haltande ett par veckor nu. Veckorna innan SM låg jag på 12 pass i veckan och efterföljande sjukdom efter tävlingen ledde till vila och sedan har jag alltid obligatorisk vilovecka efter en tung träningsperiod. Om det är något man lärt sig efter alla år som elitidrottare så är det att vila är SJUKT viktigt! Den här veckan har jag dock kommit igång lite smått med ett grymt shootfighting pass i måndags. Kan inte säga att den träningen gick så jättebra, men kanske inte ska kräva så mycket av mig själv nu i uppträningsfasen, då jag försöker jobba in ett helt annat game. Det tar alltid sin runda tid, men ack så bra det kommer bli.

Bestämde mig sedan att köra ett boxningspass idag och skippa gymmet. Det är svårt att vila från den vanliga träningen för att köra uppbyggnad, det är ju bara så kul att slå på folk. Bengt är grymt duktig tränare som hittar alla ens luckor och tjatar på en och ger sig inte förrän man fixar övningarna i ett bra flyt. Det verkade som det skulle bli ett ganska lugnt teknikpass, men inte då, sista 20 min blev det stationsfys med olika övningar som var grymt jobbiga emellanåt.

Imorgon blir det dock att slänga sig iväg till gymmet, dags att starta fas II i programmet som min PT jobbat fram. Lite tyngre vikter och färre reps.

Sedan har jag även pratat ihop mig med Alex idag och vi har utvärderat terminen och börjat fila på lite planer för 2011. Det enda som är klart är att jag åker till USA på träningsläger i mars/april i 3 veckor. Sedan får vi se hur tävlings/träningsupplägg kommer att se ut.

Nu kallar mina myskläder och vår nya soffa på mig!

Återblick på 2010!

2010-12-11T17:05:00.000+01:00

Ja rubriken avslöjar väl lite av innehållet. Något jag gillar med terminsavslut är att man kan blicka tillbaka på tiden som har varit och se på vad som funkat och inte. Det är också då jag gör de mest radikala förändringarna i mitt träningsupplägg för man vet hur kroppen har svarat på den terminens träning. Den här hösten har jag bland annat legat i matchträning i stort sett hela tiden och det är då svårt att kunna lägga till fler verktyg i sin arsenal för jag har fullt upp att göra mina nuvarande tekniker så perfekta som möjligt.

Dock ska jag verkligen inte klaga på det året som nu har varit. David, en av mina bästa vänner, skickade ett SMS till mig förra nyårs där det stod "2010 kommer att bli ditt år och jag ska hjälpa dig att slå alla". Jag tror inte att han då visste hur rätt han skulle få. Shootfighting mässigt har jag inget att klaga på 3/3 matcher vunna och därav 2 på submission. BJJ mässigt skulle det kunna gå bättre, men samtidigt har jag tränat alldeles för lite med Gi för att kunna räkna med några toppresultat. Det är problematiskt att tävla i flera discipliner samtidigt och kunna prestera i alla. Målet att tävla i Thai under året lyckades jag inte uppfylla, mycket tack vare att tävlingar krockar, men både thai och vanlig boxning ser jag framemot att tävla i under 2011. All den erfarenheten är grym att ta med sig in i ringen när det är dags för shootfighting eller amatör MMA.

Nu är snart viloveckan över, ibland den värsta tiden på året, och då väntar gym och konditionsträning under några veckor innan terminen drar igång. Sedan ska jag sätta mig ner med mina tränare och planera vårens tävlingar. Den planeringen kommer att styra hur träningsupplägget blir. Men mycket fokus kommer att ligga på fys och brottning då jag kan behöva lägga på mig nåt kilo muskler till då jag ofta har en undervikt på tävlingar med minst ett par kilo.

Nu ska jag återgå till födelsedagsfirandet och önskar er alla, som tog er tid att läsa ända hit, en fortsatt trevlig helg :)

Lite om väldigt mycket!

2010-12-09T12:12:00.000+01:00

Första inlägget i vad som kommer bli en, förhoppningsvis, spännande och intressant läsning framöver. Tävlingssäsongen är troligtvis över för den här terminen och då kändes timingen rätt att börja en blogg. Senaste tiden har varit helt galen att det inte funnits så mycket tid över.

Vem är då jag?
Jag är 26år, bor i Skellefteå och har hållit på med olika kampsporter sedan jag var 13. Min bror tränande Taekwondo och han övertalade mina förädrar att jag skulle få börja. Det blev min största passion under de kommande 8 åren. Under dom åren träffade jag min sambo som också tränande, dock tappade jag motivationen för Taekwondo och sökte nya utmaningar. Tillslut föll lotten på BJJ. Under 6 mån tränade jag bara det, men saknade den stående fightingen och thaiboxningen kom in i bilden. Sedan föll det sig naturligt att slå ihop allt och köra MMA, och det har jag nu tränat i ca 1½ år.

I början handlade allt om att komma iform efter att ha bott i USA ett tag, men jag saknade adrenalin kicken av att stå på mattan, eller ställa sig i ringen. Sakta växte tävlingsinstinkten igen och jag började satsa allt för att gå matcher och då framförallt i shootfighting. Hösten 09 hade jag kommit igång på allvar med allt, men en snöplig knäskada satte allt på halt ett tag och jag tvingades till vila. Dock kunde jag inte hålla mig borta och såg ett tillfälle att få jobba på boxningen och konditionen, cykeln på klubben blev min bästa vän. Knäskadan läkte och comebacken var nära. Jag tävlade i Stockholm open BJJ i april i år och vann första matchen på submission, jag hade aldrig låst ut någon förut och jag hade tränat BJJ under mindre än 1 månad efter knäskadan. Det var startskottet och det självförtroendet ledde till att jag ställde upp i Shoot challenge 7 i Stockholm den 29/5. Den matchen hamnade snabbt på marken där jag kände mig tryggast och slutade med en RNC till min favör. Sommaren spenderades i vitbergsbacken med intervall träning samt den vanliga träningen på klubben. Sommaren sprang snabbt förbi och den galnaste hösten hittills startade. Jag låg i matchträning hela hösten i hopp om att få en shootfighting match, men både september och oktober bjöd på uteblivna matcher och en sliten kropp. Mitt nya jobb i Umeå krävde mycket av mig och stora delar av veckorna spenderades där, vilket lämnade lite tid till träning.

Dock satsade jag allt jag hade på att köra Shoot challenge 8 och till min stora glädje fick jag match där. Johanna som jag mötte visste jag ingenting om, förutom att jag såg att hon var större än mig. Även den här matchen hamnade snabbt på marken och jag vann tillslut på en armbar. Jag skulle därmed ha varit kvalad till en SM titelmatch, men strul med pappersexercis ledde till att jag tyvärr var lämnad utan match. Jag stod som reserv och Jesper skulle höra av sig om någon hoppade av, vilket han också gjorde. Jag fick chansen att gå om bronset på SM mot Iman som jag redan mött.

Innan den matchen skulle jag först tävla i BJJ. Jag hade ända sedan våren siktat på Stenungsund Open BJJ, och dit åkte jag, men resultatet blev inte så jättebra. Paulina som jag mötte i första hade grymt långa ben och jag hade problem med mina passeringar. Hon fick in en triangel som satt tight, men jag vägrade klappa. Efter den matchen hade jag mjölksyra i hela kroppen och kunde inte riktigt prestera i resten av matcherna, slutade 4.

Den 4/12 var det sedan dags för SM i shootfighting. Lång resa ända ner till Nyköping. Jag hade jobbat natt under vekcan och hade extremt svårt att ställa om dygnet, sov inte alls mycket innan dagen D pga detta, men men det var bara att gå in och köra. Hade grymt stöd av David, Jonas och Jonas som följde med. Matchen började med mycket boxning och jag fick in en hel del bra träffar. Jag var den mer tekniska boxaren, medan hon mest svingade vilda rallarsvingar, som dock var rätt hårda emellanåt. Vi clinchade en hel del, men jag hade problem att få ner henne, trodde det skulle gå lite lättare jämfört med bjässarna på klubben, men inte då. Jag fick in en del bra lowkicks och förstås mina rundsparkar. I mitten av ronden drog jag guard för att få ner det på marken och stressa henne lite och jag var nära att få in en triangel, men jag lyckades inte få vinkel tyvärr. Där slutade första ronden. Början av andra ronden var rätt lik den första, men ungefär 1 min in i ronden slog hon mig i huvudet när jag hade handen i marken, vilket inte är tillåtet i shootfighting då det räknas som markkamp. Hon fick ett poängavdrag och jag visste att hon då var tvungen att avsluta matchen för att kunna vinna. Tyvärr blev jag en väldigt tråkig fighter som safade resten av ronden. Jag ville inte riskera att hon fick in en rallarsving som skulle träffa mig bra och sedan få en räkning eller liknande, man kan kanske kalla det taktik också. Jag drog guard ett par gånger till bara för att få tiden att gå, ville ju helst hålla det stående hela tiden, men här var det bara taktik.

Matchen var på det hela taget väldigt jämn även om hon tidvis fick minuspoäng för brawling (dvs, inte använda sig av rena tekniker). Jag var väldigt nöjd med min insats och lyckades alltså bärga bronset efter fulltid på 3-0 i domslut.

Efter att ha matchtränat i flera månader så är kroppen nu rätt sliten. Drog på mig en förkylning efter helgens bravader på Shoot SM så jag har vilovecka nu. Sedan drar träningen i gång igen med uppbyggnadsträning. Det kommer att bli en hel del gym samt konditionsträning innan nästa termin drar igång. 2011 kommer att bli ett spännande år och det finns en del planer, men det ska jag vänta med att berätta ett tag. Jag är i valet och kvalet om jag ska köra finalen i grapplingligan, vi får se vad som händer jag har några dagar till på mig att fundera.

Det var de senaste åren kort och konsist :)

Nu ska jag försöka få i mig lite mat och göra något vettigt med dagen.

Här kommer en länk till senaste matchen på SM http://www.youtube.com/watch?v=299tF_7LJ5c